#BeActive Night 2022

#BeActive Village 2022

Národné športové centrum spustilo ďalší ročník výzvy "Vykroč na vrchol" - reportáž v Teleráne

ŠKOLA V POHYBE 2022

Sprievodná akcia k výzve "Vykroč na vrchol" na Chopku

Majstrovstvá Slovenska juniorov v atletike - Dubnica nad Váhom

Odborný seminár: „Subjektívna pohoda športujúcich osôb“

Seniorský šport v podobe Nordic Walkingu

Konferencia: Využitie športovej diagnostiky v praxi

Tréning s Ninou Kvasnicovou

Adi Gyurík - profilové video

Memoriál Adriána Babiča

Zsuzsanna Molnár na diagnostike

Majstrovstvá Slovenska v karate st. juniorov a seniorov

Vanda Kračunová a Denis Knapčok v diagnostickom centre NŠC

Rozhovor z konferencie | Zdeňek Haník

Rozhovor z konferencie | Ivan Husár

Rozhovor z konferencie | Zoltán Demján

Rozhovor z konferencie | Anton Siekel

Rozhovor z konferencie | Štefan Tarkovič 

Rozhovor z konferencie | Natália Hejková

Rozhovor z konferencie | Adrián Guľa

Rozhovor z konferencie | Craig Ramsay 

Rozhovor z konferencie | Richard Nemec 

Rozhovor z konferencie | Adi Gyurík

Rozhovor z konferencie | Andrej "Bandi" Csemez 

Rozhovor z konferencie | Barbora Mokošová 

Rozhovor z konferencie | Dominik Graňák 

Koučovanie Top Športovcov - aftermovie

Grand Prix Slovakia – karate

Majstrovstvá Slovenska v stolnom tenise

Odborná konferencia NŠC na tému - Hormóny a ich vplyv na športový výkon

Terézia Kurucová sa stala majsterkou Slovenska

Výstup na Ďumbier a chatu M. R. Štefánika

Seniorský šport Štrbské Pleso

Šikovní študenti zo Strednej športovej školy v Bratislave natočili o nás video

Videogaléria

<ul><li style="margin-left:0px;">Čo je to gén, genetika , analýza dna, genetické testovanie ?</li><li style="margin-left:0px;">Aké možnosti nám dnes genetické testovanie ponúka čo všetko sa sleduje, aká je už dnes bežná prax v genetickom testovaní ? aké konkrétne oblasti sa riešia na Slovensku?</li><li style="margin-left:0px;">O čom nám hovorí výsledok genetického testovania? Čo znamená, že mám zvýšenú šancu konkrétneho ochorenia na základe analýzy DNA?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Ako vyzerajú štúdie, ktoré slúžia ako podklad k analýze DNA?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Príklad&nbsp; ischemickej choroby srdca (infarktov) a ruptúry predného krížneho väzu – genetika a životný štýl</li><li style="margin-left:0px;">Aký je rozdiel medzi prognostickým a diagnostickým DNA testovaním?</li><li style="margin-left:0px;">Príklady, aký vplyv na genetiku má epigenetika a životný štýl ?&nbsp; &nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Máme spätnú väzbu, že keď sú ľudia upozornení na šancu nejakého problému, zmenia správanie a životný štýl?</li><li style="margin-left:0px;">Ako vyzerá proces analýzy DNA</li><li style="margin-left:0px;">Kde vidia&nbsp; využitie genetického testovania v športe?</li><li style="margin-left:0px;">Stanovisko Austrálskeho inštitútu&nbsp; športu&nbsp; a prehľadovej vedeckej štúdie z roku 2019 k výberu talentov genetickým testovaním</li><li style="margin-left:0px;">(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31779250/)</li><li style="margin-left:0px;">Ako kompilovaný a multifaktoriálny&nbsp; je „genetický profil“ vrcholových športovcov&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Čo nám o genetickej predispozícii hovoria motorické testy</li><li style="margin-left:0px;">Ako stabilné z hľadiska športu sú&nbsp; genetické predispozície v čase?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Vieme určitým typom tréningu ovplyvniť gény?</li><li style="margin-left:0px;">Či vieme genetickým testovaním odhaliť predispozíciu na náhlu zástavu srdca pri športe?</li><li style="margin-left:0px;">Intolerancie na potraviny a laktózu</li><li style="margin-left:0px;">Ako môže génová terapia (v rátane genetického dopingu) v budúcnosti ovplyvniť vývoj tejto oblasti a aké sú riziká</li><li style="margin-left:0px;">Kam smeruje celá oblasť genetického testovania, príklady krajín s plošným testovaním a že v budúcnosti takéto testovanie možno bude súčasťou lekárskych prehliadok</li></ul>

Mgr. Jakub Šiška, CTO, DNA ERAJakub Šiška vyštudoval odbor Ekonomicko-finančná matematika a modelovanie na&nbsp; Fakulte matematiky, fyziky a informatiky Univerzity Komenského v Bratislave. Spoluzakladateľ spoločnosti DNA ERA, pôsobí ako CTO.&nbsp;Mgr. Filip Uhrin, genetik, DNA ERAFilip Uhrin je absolventom odboru genetika na Prírodovedeckej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. V spoločnosti DNA ERA pôsobí na pozícii genetika. Na základe rôznych vedeckých štúdií pripravuje podklady pre prípravu DNA analýz.&nbsp;

Využitie analýzy DNA a genetiky v športe

<ul><li>o jeho začiatkoch a prvých rokoch tréningu, ako a koľko trénoval ako mládežník</li><li>čo tvorí jeho športovú prípravu okrem tréningov na vode</li><li>ako vyzerá Jakubov silový tréning</li><li>ako a koľko sa venuje vytrvalosti a tréningu koordinácie</li><li>ako rozvíja a trénuje špecifické zručnosti</li><li>v akom štádiu prípravy sa aktuálne nachádza a ako vyzerá jeho príprava</li><li>aké prostriedky regenerácie využíva</li><li>či už bol pretrénovaný a ako sa z toho dostal</li><li>ako dôležitá je pre Jakuba strava a ako asi vyzerá</li><li>ako zvláda náročný tlak s ktorým ako športovec preteká na najvýznamnejších podujatiach, pred pretekmi a priamo počas jazdy</li><li>či mal počas svojej kariéry krízu a čo mu pomohlo sa z nej dostať</li></ul>

Jakub Grigar je vodnoslalomár v disciplíne K1, strieborný medailista&nbsp; z Letných olympijských hier v Tokiu z roku 2021. V roku 2015 získal striebornú medailu na MS 2015 v Londýne. Kvalifikoval sa na Letné olympijské hry 2016 v Riu de Janeiro, kde obsadil vo finálovom preteku 5. miesto.&nbsp; &nbsp;

„Nie som ani z ďaleka na leveli, na ktorom by som chcel byť“, podcast so strieborným Olympijským medailistom Jakubom Grigarom

<ul><li>Venovali sme sa 27. kongresu športovej vedy – European College of Sport Sciennce, najväčšej takejto konferencii Európe, ktorej sme sa zúčastnili a snažili sme sa interpretovať rôzne oblasti a výskumy, ktoré nás zaujali.</li><li>Čo je a ako vyzerá kongres ECSS, aké rôzne oblasti zahŕňa a kto sú spíkri</li><li>Kde a prečo sa robí najkvalitnejší výskum ale aj prax</li><li>Zo silovej sekcie o „flywheel“, excentrickom tréningu a jeho využití</li><li>O vytrvalosti a zaujímavých výskumoch na špičkových maratóncoch, strednotratiaroch a iných vytrvalostných športovcoch</li><li>O tréningu sily v iných ako vytrvalostných športoch&nbsp;</li><li>O laktáte, jeho význame, zmene jeho ponímania počas rokov a aktuálnych poznatkoch</li><li>O biomarkeroch signalizujúcich únavu a pretrénovanie (napr. kreatínkynáze)</li><li>O účasti mentálnej a kognitívnej zložke na výkone&nbsp;</li><li>O skúmaní heterogenity ľudských reakcií na tréning</li><li>O kofeíne a jeho rôznych účinkoch a výkonnosť ale aj kognitívne schopnosti</li><li>O periodizovaní príjmu sacharidov a praktickej aplikácii v športe&nbsp;</li><li>O „RED-S“ syndróme</li><li>O športovaní žien, špecifikách , nedostatkoch a podhodnotení celej tejto problematiky v športe</li><li>O efektivite silového tréningu pomocou spätnej väzby&nbsp;</li><li>O hypoxickom tréningu</li></ul>

doc. Milan Sedliak, PhD. z Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, kde je vedúcim katedry biologických a lekárskych vied. Je vynikajúcim vedcom a odborníkom v rôznych oblastiach, venuje sa hlavne výžive. Mgr. Michal Králik, PhD. absolvent FTVŠ UK v Bratislave. Je autorom viacerých vedeckých článkov a publikácii prevažne s tematikou silového tréningu.&nbsp; Je&nbsp; silový tréner, jeho špecializáciou je silový tréning a jeho aplikácia do bežného života, ale i do športu. &nbsp;

Novinky zo športovej vedy v roku 2022

<ul><li>Aké sú najčastejšie zranenia v športe a prečo vznikajú?</li><li>Návrat športovca po zranení – ako by mal vyzerať? Čo je to „return to play protocol“?</li><li>Kto všetko by mal rozhodovať , kedy je športovec pripravený do plnej záťaže a prečo?</li><li>Čo znamená aktívny prístup športovca k zraneniu a prečo je dôležitý?</li><li>Ako môžeme zranenie využiť na zlepšenie iných faktorov športového výkonu?</li><li>Aké je využitie diagnostiky pri návrate po zranení?</li><li>Aká dôležitá a efektívna je prevencia!</li><li>Neliečme MRI ale symptómy pacienta!</li><li>Kazuistika&nbsp; - Tomášova spolupráca pri návrate po zranení Jána Volka</li><li>Chladenie a analgetiká v procese rehabilitácie</li></ul>

Mgr. Tomáš Mihalík, PhD,&nbsp;spoluzakladateľ a spolumajiteľ tréningovo-rehabilitačného centra Health &amp; Performance, ktoré má v portfóliu niekoľko špičkových športovcov. Spolu so svojim tímom sa venuje aj bežnej populácii v oblasti zlepšenia výkonu, zdravia a rekondície po zraneniach. Vyštudoval odbor kondičný tréner na bratislavskej FTVŠ. Od roku 2012 si za menom píše doktorský titul v oblasti rozvoja rýchlostno-silových schopností. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom. Špecializuje sa na kondičný tréning, rekondíciu po zraneniach a na kineziológiu pohybu. Kontakt: <a href="https://www.healthperformance.sk/">https://www.healthperformance.sk</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/coach_tomas_mihalik/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@coach_tomas_mihalik</a>

Návrat športovcov po zranení

<ul style="list-style-type:disc;"><li>Čo sú doplnky výživy? Aký je rozdiel oproti liečivám?</li><li>Potrebujú športovci&nbsp; doplnky výživy?</li><li>Koľko športovcov užíva doplnky výživy?</li><li>Je jedno aký doplnok výživy a kde si kúpim? Aká je kvalita ich kvalita?</li><li>Aké sú riziká pri doplnkoch výživy?</li><li>Kofeín – účinky, riziká, kofeín (energetické nápoje)&nbsp; a jeho obľúbenosť u mládeže...</li><li>Čo je suplementačný plán a prečo je pri doplnkoch dôležitý?</li><li>Kategorizácia doplnkov výživy a ktoré doplnky výživy sú vedecky podporené?</li><li>Rozoberali sme tieto doplnky: proteín, kreatín, beta alanin, nitráty, vitamín D, horčík</li><li>Sú pre športovcov dobré vysoké dávky vitamínu C a iných antioxidantov?</li></ul> &nbsp;

Hosť: Mgr. Martin Čupka Je výživový špecialista. Pomáha profesionálnym a rekreačným športovcom zlepšiť výkon a zdravie za pomoci odborných a praktických informácií o výžive. Aktuálne študent doktorandského štúdia na FTVŠ UK. kontakt:&nbsp; <a href="https://martincupka.sk/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://martincupka.sk/</a>

Čo by ste mali vedieť o doplnkoch výživy

<ul><li>Čo je to únava , zápal, adaptácia ?</li><li>Čo všetko vplýva na únavu?</li><li>Čo je to regenerácia? Ako ju delíme?</li><li>Čo všetko musíme brať do úvahy pri regenerácii už počas tréningu a pri tvorbe mikrocyklu?</li><li>Ako funguje marketing pri regeneračných prostriedkoch a pomôckach ? Ako sú jednotlivé technológie, pomôcky, doplnky podložené vedou?</li><li>Je rozdiel v prístupe k regenerácii medzi 14 ročným a 30 ročným športovcom?</li><li>Úloha denného režimu a spánku v regenerácii</li><li>Aké sú základné prostriedky regenerácie?</li><li>Ochladzovanie a otužovanie – kedy áno a kedy nie , od fyziológii k praktickej aplikácii</li><li>Saunovanie</li><li>Strečing a rolovanie a ich využitie z hľadiska regenerácie. Ich vplyv na rozsah pohybu v kontexte biomechaniky pohybu&nbsp; a následnej regenerácie</li><li>Metriky ako srdcová variabilita, pulzová frekvencia atd... ako veľmi a pre koho sú dôležité z hľadiska optimalizácie regenerácie?</li><li>Je pravda, že čím skôr dostanem nahromadený laktát z tela čím lepšie?</li></ul>

Hosť:&nbsp; Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD. Športový fyziológ a vedec. Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Vyučuje na Fakulte telesnej výchovy a športu UK a pracuje aj na klinike športovej medicíny.

Regenerácia v športe očami fyziológa

<ul><li>História intervalového tréningu -&nbsp; lietajúci Fíni, fartlek, Gerschler a Zátopek...</li><li>Čo je intervalový tréning, vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT a aké ú benefity</li><li>Ako často môžeme HIIT aplikovať</li><li>Aké sú základné premenné pri nastavovaní intervalov (MAS – maximálna aeróbna rýchlosť, kritická rýchlosť/výkon, VO2max, ANP, zóny a energetické krytie...)</li><li>Ako nastaviť intervaly v rôznych športoch – diagnostika v laboratóriu alebo v teréne, nastavenie intenzity pre tréningy...</li><li>Krátke alebo dlhé intervaly? Aký je rozdiel z hľadiska tréningu, adaptácie a fyziológie</li><li>Dlhšia alebo kratšia pauza? Aktívna alebo pasívna?</li><li>Individualizácia intervalov v tréningu na základe spätnej väzby a diagnostiky,&nbsp; tvorba intervalového tréningu v športových hrách a úpolových športoch</li><li>V akom veku je vhodné začať s riadeným HIIT?</li><li>HIIT – vysoko efektívna metóda, tréning v aeróbnej zóne a silový tréning– nevyhnutný predpoklad</li></ul>

Mgr. Leo Lendvorský, PhD. Leo je bývalý reprezentant SR v behu na 800m, absolvent FTVŠ UK, kde získal aj titul PhD.&nbsp; Je trénerom výkonnostných aj rekreačných športovcov z rôznych športov, vedie bežeckú komunitu Bratislava Runners a pracuje aj s talentovanou mládežou. Od novembra 2021 je členom oddelenia diagnostiky v Národnom športovom centre. &nbsp;

Intervalový a vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT)

<ul><li>Aké boli Jánove trénerské skúsenosti a ako sa dostal k národnému tímu?</li><li>Ako vníma kondičnú prípravu v hokeji, čo sú kľúčové kondičné parametre a kam sa to za posledné roky posunulo?</li><li>Aké krajiny sú špičky v príprave mladých hokejistov a aký je ich trend v kondičnej príprave?</li><li>Bol úspech na OH aj výsledkom dlhodobej práce posledných rokov SZLH aj projektov centralizácie 18ky a 20ky?</li><li>Aká je úloha kondičného trénera pri národnom tíme (aj mimo vrcholných podujatí) a aká priamo na MS/OH ?</li><li>Na samotnom turnaji bol priestor aj na „kondičné workouty“?</li><li>Boli hráči z tvojho pohľadu dobre kondične pripravení?</li><li>Ako prebiehala regenerácia medzi zápasmi, aké prostriedky pasívnej a aktívnej regenerácie ste využívali?</li><li>Ako sa riešila výživa a pitný režim?</li><li>Aké skúsenosti ako kondičný tréner si si vzal ty z toho olympiády?</li><li>Aké nedostatky máme v systéme príprave mládeže z hľadiska kondičnej prípravy?</li></ul>

Hosť: Ján KovačičJe profesionálny kondičný tréner, ktorý bol pri úspechu našej hokejovej reprezentácie na ZOH v Pekingu. Okrem seniorskej hokejovej reprezentácie pôsobil aj pri projekte „dvadstiatky“. Aktuálne je kondičným trénerom Bratislava Capitals. V prípravnom období pripravuje viacero slovenských reprezentantov.

S kondičným trénerom slovenskej hokejovej reprezentácie o Olympiáde v Pekingu a príprave hokejistov

<ul><li>Čo je hypoxický&nbsp; tréning resp. tréning vo vysokej nadmorskej výške? prečo ho v športe využívame ?</li><li>Aká je fyziologická podstata hypoxie, aké fyziologické zmeny prináša a ako ich vieme merať?</li><li>O koľko vieme zvýšiť výkon hypoxickým tréningom?</li><li>Pre aké športy je hypoxia vhodná?</li><li>Aké druhy hypoxického tréningu v športe využívame?</li><li>Od akej výšky&nbsp; vieme zaznamenať pozitívny účinok vysokohorského prostredia na výkonnosť? Akú sú tradičné strediská vysokohorskej prípravy?</li><li>Aké sú základne modely v príprave na horách?</li><li>Aké sú možnosti pri simulovanej&nbsp; hypoxii (hypoxické stany, intermitentný hypoxický tréning) a aké je ich využitie?</li><li>Aký je rozdiel v hypoxii na horách a v simulovanej hypoxii, ako dlho trvá efekt?</li><li>Ako efektívne sú komerčne dostupné hypoxické masky?</li><li>Aké sú rizika hypoxie? Čo všetko je dobré sledovať pred a po jej&nbsp; aplikácii.</li></ul>

<h3>doc. PaedDr. Martin Pupiš, PhD.</h3>Martin je vysokoškolský pedagóg na FF UMB , vedec, šéftréner Slovenského atletického zväzu. Je bývalým reprezentantom v chôdzi spolupracoval a spolupracuje s mnohými špičkovými reprezentmi SR v rôznych športoch. &nbsp;

Prečo a ako trénovať vo vysokej nadmorskej výške a simulovanej hypoxii ?

<ul><li>Čo pre Mareka znamená individualizovaný tréning a prečo je to dôležitý?</li><li>Ako trénovať&nbsp; troch -&nbsp; z hľadiska fyziológie rozdielnych športovcov?</li><li>Aké možnosti nám dnes ponuka športová fyziológia a kam sa to za posledné roky posunulo?</li><li>Ako sa posunulo testovanie športovcov oproti tradičným záťažovým testovaniam?</li><li>Čo nám vlastne testovanie má povedať?</li><li>Kedy testovať v laboratóriu a kedy v teréne?</li><li>Ako Marek vníma efektivitu tréningu?</li><li>Dych – ako je dôležitý z hľadiska športového výkonu?</li><li>Kde všade v rámci dýchanie môžeme mať nedostatky a ako ich vieme vylepšiť?</li><li>Aké sú ďalšie limitácie v rámci srdcovo-cievneho systému ?</li><li>Ako vieme vyčerpať kapacitu zlepšovať sa u mladých športovcov?</li><li>Ako dôležitá je ekonomika pohybu, niekedy viac ako výška VO2max</li><li>Marekov odkaz trénerom</li></ul>

O tréningu na základe fyziologickej spätnej väzby

<ul><li>Ako a prečo sa dostala k vrcholovej atletike?</li><li>Ako sa&nbsp; dopĺňa tréning vrcholového atléta s chodom akadémie?</li><li>Ako vníma rýchlosť? Aké je základné delenie rýchlostných schopností?</li><li>Musí sa šprintérom človek narodiť?</li><li>Aké sú základy rozvoja rýchlosti a kde robíme najčastejšie chybu?</li><li>Aké boli Jankove atletické začiatky a aké jeho najdôležitejšie kvality, vďaka ktorým dokáže byť takto úspešný?</li><li>Čo všetko obsahuje ich tréning z hľadiska štruktúry a prostriedkov?</li><li>Ako vyzerá týždenný mikrocyklus v prípravnom a súťažnom období?</li><li>Aké formy regenerácie využívajú?</li><li>Mentálna stránka – ako je pre nich dôležitá a ako na nej pracujú?</li></ul>

Tréning rýchlosti a najrýchlejšieho Slováka – Janka Volka

<ul><li>Aké boli jej začiatky so športom? Kedy prišli prvé úspechy?</li><li>Ktoré boli najdôležitejšie faktory v jej kariére?</li><li>Ako&nbsp; vyzerá režim vrcholového športovca, čomu všetkému okrem špeciálneho tréningu sa musela venovať?</li><li>Čomu vďačí za takú&nbsp; dlhú športovú kariéru?</li><li>Čo znamenala podpora RedBullu a čo všetko sa o sebe dozvedela na testovaniach v ich diagnostickom centre v Rakúsku?</li><li>Ako s trénerom menili spôsob prípravy aj v neskorých fázach kariéry a snažili stále zlepšovať.</li><li>Ako dôležité bolo&nbsp; pracovať na mentálnej stránke.</li><li>Kedy a akú zmenu spravila vo svojom stravovacom režime a aké benefity jej to prinieslo.</li><li>Ako si udržiavala svoj pohybový aparát v stave, aby mohla vrcholovo pretekať , napriek zdravotným problémom?</li><li>Ako a prečo&nbsp; využívala metódu vizualizácie?</li></ul>

O režime vrcholového športovca a o tom ako sa dá aj počas dlhej kariéry stále v niečom zlepšovať...

<ul><li>Čo je periodizácia v športe a prečo ju autori vytvorili?</li><li>Aké sú základné koncepty a modely periodizácie?</li><li>V čom sa zmenil tradičný prístup k periodizácii v posledných 10 – 15 rokoch? Je stále aktuálne trénovanie podľa&nbsp; „základných modelov“?</li><li>Aké sú nedostatky základných modelov periodizácie, resp. v akých športoch sa dnes nedajú využiť?</li><li>Aký je rozdiel v periodizácii medzi rôznymi športami?</li><li>Aké sú ďalšie doležíte&nbsp; premenne tréningového plánu? Okrem objemu a intenzity?</li><li>V akom najkratšom čase viem zrealizovať mezocyklus na rozvoj rýchlostno – silových schopností a ako?</li><li>Kde robime najcastejsie chyby pri periodizacii a ake su dosledky?</li><li>Čo markantné nám priniesol vedecky výskum a prax posledných rokov v kontexte periodizacie a tréningu?</li><li>Obľúbený cvik, osobnosť, kniha?</li></ul>

<h4>Marián Vanderka</h4>

Periodizácia v športovom tréningu

<ul><li>Aký je jeho športový príbeh od chlapca z malého mestečka a klubu k olympijskej medaile?</li><li>Aké boli najdôležitejšie elementy a jeho vlastnosti , vďaka ktorým&nbsp; dosiahol úspechy v športe?</li><li>Z relatívne malého výberu chlapcov zo Zamaguria, vyrástlo niekoľko skvelých vodákov a 3 držitelia OH medailí, ako to bolo možné, je to možné dnes?</li><li>Čo bolo najťažšie pri prechode z pozície športovca do roly trénera?</li><li>Aké aspekty si najviac vážil u svojich zverencov Škantárovcov a Beňuša ?</li><li>Ako pristupoval k tréningu rôznych typov športovcov vo svojej tréningovej skupine?</li><li>Bezprostredná reakcia po výhre striebornej medaily Jakubom Grigarom v Tokiu</li><li>Aké sú hlavné faktory, pre ktoré si vodný slalom stále drží kontakt so svetovou špičkou?</li><li>Predstavenie športového centra polície a aký bol jeho prechod od trénera k riaditeľovi?</li><li>Aké sú vízie a plány ŠCP a v čom vidí priestor na zlepšenie prípravy športovcov ?</li><li>Kde vidí najväčšie problémy Slovenského športu?</li><li>Ako vníma prebiehajúcu olympiádu a účinkovanie Slovenských športovcov?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Mgr. Juraj Minčík</h4>riaditeľ Športového centra polície Je bývalý slovenský vodnoslalomár. Zúčastnil sa dvoch olympijských hier, na ktorých získal 1 bronzovú medailu – v roku 2000 v Sydney. Je držiteľom 3 medailí z majstrovstiev sveta, z toho 2 zlatých, všetky v kategórii hliadok. Na majstrovstvách Európy získal 8 medailí, z toho 5 zlatých v kategórii hliadok. Po skončení športovej kariéry v roku 2009 sa stal trénerom. Trénoval Ladislava a Petra Škantárovcov, ako aj Mateja Beňuša. V ankete Kanoista roka bol v rokoch 2010, 2014 a 2015 vyhlásený za Trénera roka. Od roku 2016 je riaditeľom Športového centra polície

S Jurajom Minčíkom jeho kariére, vodnom slalome a vrcholovom športe na Slovensku

<ul><li>O športovaní v horúcom prostredí, čo sa deje v organizme, aké sú riziká a ako sa chrániť ?</li><li>Aký vplyv má vysoká teplota na športový výkon?</li><li>Ako horúco a vlhko bude v Tokiu ?</li><li>Aké zásady treba dodržiavať pri pobyte v Tokiu ?</li><li>Aké existujú možnosti ochladzovanie&nbsp; pred, počas a po športovom výkone ?</li><li>Ako môže vyzerať aklimatizácia v domácich podmienkach?</li><li>Aké parametre je vhodné sledovať počas náročného zaťaženia a horúčav, sledovanie hydratácie?</li><li>Prečo je dôležitý správny pitný režim a aké sú zásady?</li><li>Ako zvládnuť Jet-leg a aké sú zásady správneho spánkového režimu</li></ul>&nbsp;Metodická príručka:&nbsp; <a href="http://www.sportcenter.sk/userfiles/file/AKO%20SA%20VYROVNA%C5%A4%20S%20KLIMATICK%C3%9DMI%20PODMIENKAMI%20V%20TOKIU_pr%C3%ADru%C4%8Dka.pdf">AKO SA VYROVNAŤ S KLIMATICKÝMI PODMIENKAMI NA OH V TOKIU 2020 A ČASOVÝM POSUNOM</a>&nbsp;

<h4>Mgr. Lenka Matejová, PhD.</h4>

O športovaní v horúcom počasí a ďalších nástrahách OH v TOKIU

<ul><li>Čo spadá&nbsp; pod pojem fitnes , &nbsp; fitnes tréneri vs. kondiční tréneri ,kto je S&amp;C coach?</li><li>Ako sa&nbsp; fitnes „priemysel“ za posledných&nbsp; 20 rokov zmenil?</li><li>Do akej miery sú novinky vo fitnese „módne trendy“ a do akej miery sú to veci ktoré prináša veda a prax</li><li>Ako trénerskú prax ovplyvnili nové poznatky z oblasti fyzioterapie, kam siahajú kompetencie trénerov?</li><li>Je stále v kurze aj klasické posilňovanie?</li><li>Ako sa Iľja pozerá na crossfit?</li><li>Odkiaľ pochádza väčšina inšpirácie pre fitnes?</li><li>V čom je jedinečný EXOS, resp. NSCA ?</li><li>Akých trénerov máme na Slovensku a akým smerom by sa mali uberať, aby nestagnovali a naopak aby sa nestali len zberateľmi certifikátov?</li><li>Čo by&nbsp; odporučil začínajúcim trénerom/študentom?</li><li>Akú má obľúbenú knihu, cvičenie a osobnosť</li></ul>

<h4>Mgr. Iľja Číž, PhD., XPS</h4>Odborný asistent na FTVŠ UK, katedra gymnastiky, tancov, fitnes a úpolov, vyučujúci špecializáciu kulturistika, fitnes a silový trojboj. Dlhoročný kondičný tréner so zameraním na výkonnostný, rekreačný a zdravotne orientovaný šport. Absolvent mnohých zahraničných školení. &nbsp;

S Iljom Čížom o fitnes "priemysle" u nás a v zahraničí

<ul><li style="text-align:justify;">Prečo by mal každý tréner poznať základnú fyziológiu fungovania organizmu pri záťaži?</li><li style="text-align:justify;">VO2max – čo to vlastne znamená? Aké sú hodnoty a o koľko ich vieme zvýšiť? Či je hodnota dôležitá pre všetky športy?</li><li style="text-align:justify;">Anaeróbny prah – čo to je, aké sú alternatívne názvy, ako vyzerá tréning na ANP?</li><li style="text-align:justify;">Aeróbny prah – že radšej hovorme o zóne, čo to znamená a čo sa deje v organizme? prečo je dôležitý pre tréning športovcov?&nbsp;</li><li style="text-align:justify;">O individuálnych rozdieloch v týchto fyziologických parametroch, prečo je ich dobre vedieť pri tréningu v skupine?</li><li style="text-align:justify;">Tréningové zóny – ako vznikol koncept tréningových zón? Aké sú základné modely, čo znamenajú jednotlivé zóny a ako ich vieme využiť?</li><li style="text-align:justify;">Že je dôležité riadiť sa aj vlastnými pocitmi a naučiť sa vnímať vlastné telo a jeho reakciu na záťaž.</li></ul>

<h4>Mgr. Matúš Hujsa</h4>Bývalý vrcholový kajakár vo vodnom slalome a aktuálne tréner vodných slalomárov v Športovom centre polície. Vyštudoval Fakultu telesnej výchovy a športu v odbore trénerstvo kanoistiky. Okrem iného sa podľa svojich slov venuje „Hobby“ behaniu, ale pravda je taká, že trénuje v najlepšej bežeckej skupine na Slovensku a minulý rok zabehol maratón v Košiciach za 2:33:01, čo mu stačilo na 3. miesto&nbsp; v rámci MSR.&nbsp;

VO2max, Tréningové zóny, anaeróbny prah a aeróbny prah

<ul><li>Aktuálny stav športujúcej mládeže, juniorskej a seniorskej reprezentácie,&nbsp; športujúcej populácie</li><li>Kľúčové nedostatky v systéme práce s mládežou v kontexte LTAD</li><li>Britský systém práce s mládežou, vrcholovým športom a osvedčené projekty v rozvoji športujúcej populácie</li><li>Prezentácia konceptu „LTAD“ v kontexte slovenských podmienok</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Hostia:</h4><ul><li>Mgr. Tomáš Mihálik, PhD., kondičný tréner, Health &amp; Performance</li><li>Mgr. Eva Piatriková, PhD., fyziologička, vedecký pracovník University of Bath,</li><li>Mgr. Matej Vajda, PhD., metodik slovenskej kanoistiky, vedecký pracovník FTVŠ UK</li><li>Mgr. Peter Lopata, PhD., vedúci oddelenia diagnostiky v NŠC</li></ul><h4 style="margin-left:0px;">Moderátor:</h4><ul><li>doc. Mgr. Milan Sedliak, PhD.,</li></ul>

Špeciál - záznam z Livestreamu NŠC na tému : Čas na zmenu? Budúcnosť športujúcej mládeže „koncept Long-term athletes development v slovenských podmenkach"

<ul><li>Aká je dnes úloha fyzioterapeuta vo vrcholovom športe</li><li>Ako sa to zmenilo za posledné roky?</li><li>Je zásluhou fyzioterapie, že máme dnes väčší počet „starších športovcov“ ?</li><li>Kde by mala byt hranica medzi kompetenciami kondičného trénera a fyzioterapeuta?</li><li>Aké požiadavky by mal spĺňať fyzioterapeut v športe?</li><li>Čo robíme zle v&nbsp; príprave mladých športovcov z pohľadu fyzioterapeutov ?</li><li>Ako vznikajú zranenia a ako rozpoznať únavu svalovo – šľachového aparátu?</li><li>Prečo vznikajú zranenia a zápaly šliach ?</li><li>Čo je to&nbsp; vlastne bolesť, či je správne trénovať cez bolesť a aké môžu byť jej príčiny?</li><li>Aké máme alternatívy pri liečbe bolesti a aký by mal byť prístup k nej?</li><li>Prečo beháva a čo si všeobecne o behaní myslí ?</li></ul>

<h4>Mgr. Milan Gašpárek</h4>

Fyzioterapeut našich elitných športovcov o úlohách fyzioterapie v dnešnom športe

<ul><li>Aká bola Mariánova cesta od úspešného tenistu k najúspešnejšiemu trénerovi na okruhu?</li><li>V čom je tenis dnes iný v porovnaní s obdobím keď ste hrával on?</li><li>Čo sú najdôležitejší vlastnosti ktoré musí mat špičkový tenista?</li><li>Aké boli prvé roky trénovania s Novakom a potom aj následná cesta za úspechmi.</li><li>V čom je výnimočný Novak z pohľadu Mariána Vajdu?</li><li>Ako vyzerá štandardný tréningový deň, keď nie sú na turnaji, koľko a akých dlhých tréningov absolvujú?</li><li>Ako približne vyzerá Novakova kondičná príprava?</li><li>Ako prostriedky regenerácie využívajú?</li><li>Ako dôležitá je výživa v živote Novaka Djokoviča ale aj iných tenistov?</li><li>Aký je podľa optimálny vek na začatie s tenisom, kedy je potrebné začať sa viac špecializovať? Čo robíme zle v príprave mladých tenistov?</li></ul>

<h4>Marián Vajda</h4>je slovenský svetoznámy tenisový tréner a bývalý skvelý hráč. Je súčasným hlavným trénerom Novaka Djokovića a bol jeho trénerom takmer počas celej jeho profesionálnej kariéry. Marián je najúspešnejším trénerom v histórii tenisu z hľadiska zisku grand slamových titulov s Novakom Djokovičom. V súčasnosti pôsobí aj ako ambasádor projektu Hrajme tenis Slovensko.

Marián Vajda

<ul><li>Aká je základná definícia sily a silových schopností</li><li>O štruktúre svalového vlákna a rôznych typoch svalových vláken</li><li>O genetickej predispozícii vs. čo môžeme dosiahnuť tréningom</li><li>Čo znamená „byť silný“ a aké sú rôzne kvality silových schopností</li><li>Aké najväčšie chyby robíme pri tréningu sily ?</li><li>Prečo je sila dôležitá prakticky pre všetky športy ?</li><li>O rozvoj sily v každom veku od dieťaťa až po seniorov...</li><li>Kedy a ako začať so silovým tréningom?</li><li>Michalove najobľúbenejšie: knihy, tréning, osobnosti</li></ul>

<h4>Mgr. Michal Králik, PhD.</h4>ukončil doktorandské štúdium v odbore športová edukológia na FTVŠ UK v Bratislave, rovnako je magisterským absolventom FTVŠ UK v Bratislave v odbore trénerstvo so špecializáciou na kulturistiku, fitnes a silový trojboj. Absolvoval stáž ako vedecký pracovník na jednej z najprestížnejších univerzít v obore vo Fínskej Jyväskyle. Je autorom niekoľkých vedeckých článkov a publikácii prevažne s tematikou silového tréningu. Je juniorský majster Slovenskej republiky v silovom trojboji do 75kg, stále aktívny športovec so záľubou v silových a bojových športoch.&nbsp; Je&nbsp; silový tréner, pracuje prevažne vo fitnescentre. Jeho špecializáciou je silový tréning a jeho aplikácia do bežného života, ale i do športu. kontakt: &nbsp; instagram:&nbsp;@smelyzajko <a href="http://michalkralik.sk/">http://michalkralik.sk/</a> <a href="mailto:ja@michalkralik.sk">ja@michalkralik.sk</a>

O svaloch a silovom tréningu

<ul><li>Čo je vlastne&nbsp; kondícia z pohľadu fyziológa</li><li>Prečo je rozvoj všeobecnej kondície dôležitý pre bežnú populáciu , pre športovcov?</li><li>Prečo je dôležitý primeraný rozvoj aj pre technické/kondične menej náročne športy?</li><li>Pokles kondície – deti a bežnej populácie – športujúcej mládeže a športovcov a čo s tým?</li><li>Aké sú Viktorove najzaujímavejšie zistenia z množstva testovaní ktoré vykonal a opublikoval</li><li>Aké sú limity rozvoja vytrvalosti?</li><li>Laktát a glukóza a jeho využitie pre trénerov</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD.</h4>Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Malých aj veľkých, zdravých aj chorých učí ako sa hýbať a jesť zdravo. Jeho odborné vedomosti sú podkuté vlastným výskumom, 17 ročnou praxou najprv v Národnom športovom centre, neskôr na klinike športovej medicíny a pôsobením na Univerzite&nbsp; Komenského v Bratislave. Je autorom viacerých odborných prác a publikácii, ktoré sa venujú problematike výživy, diagnostiky trénovanosti a metodológie vo vrcholovom, ale aj rekreačnom športe.

Všeobecný rozvoj kondície

<ul><li style="text-align:justify;">Akú úlohu zohráva tréner pri výchove športovca a formovaní jeho osobnosti?</li><li style="text-align:justify;">Je vôbec úlohou trénera aj vychovávať športovca?</li><li style="text-align:justify;">Kde sa tréneri dopúšťajú najväčších chýb pri výchove športovcov?</li><li style="text-align:justify;">Ako čo najlepšie vychovávať dobrých športovcov a zároveň dobrých ľudí?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležitý je osobný príklad trénera?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležité je počúvať a vnímať rôznorodosť vlastných zverencov ?</li><li style="text-align:justify;">V praxi sa často stretávame s nezvládnutou komunikáciou tréner – zverenec, kde robíme najčastejšie a najväčšie chyby v komunikácii ?</li><li style="text-align:justify;">Ako správne dokomunikovať neúspech/prehru ?</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné pravidlá správnej komunikácie so športovcom?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležité je klásť správne otázky ?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">PhDr. Tomáš Gurský, PhD&nbsp;</h4>Má vyše 30-ročnú prax ako športový psychológ. Od roku 1991 vedie súkromnú prax TOP-FIT pre športovo-psychologické poradenstvo a koučovanie v športe. Spolupracoval s viacerými športovcami, trénermi a tímami v príprave na olympijské hry a iné vrcholné podujatia, ale aj s inou športovou klientelou vo viac ako 60 športoch. Je zakladateľom Spoločnosti športovej psychológie na Slovensku, podpredsedom Českej asociácie športových psychológov a členom medzinárodnej európskej skupiny FAST (Forum for Applied Sport Psychology in Top-Sport). Je autorom publikácie Psychológia športe – učebné texty pre trénerov a mnohých odborných príspevkov v rôznych periodikách ako aj na webe&nbsp;<a href="http://www.top-fit.sk/">www.top-fit.sk</a>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Emil Miške</h4>Bývalý úspešný tenisový reprezentant ČSSR a SR. Má bohatú, takmer 30 – ročnú prax ako tenisový tréner a coach. Vychoval alebo trénoval niekoľkých majstrov Slovenska v mládežníckych kategóriách a Davis Cupových či Fed Cupových reprezentantov. V rokoch 2017 – 2020 trénoval Karolínu Muchovú (posun z 340.-teho na 21.miesto na svete v rebríčku WTA). Pôsobí aj ako lektor v oblasti Coachingu v športe. &nbsp;

Ako trénovať dobrých športovcov a vychovávať dobrých ľudí

1. Čo je to telesné zloženie, aké základné parametre poznáme a aké je ich rozdelenie 2. Prečo je meranie telesného zloženia v športe dôležité (úprava telesnej hmotnosti, dospievanie športovca, optimalizácia výkonu, príklady z praxe) 3. Aké sú možnosti merania? - Prečo sa nemajú parametre z rôznych typov meraní porovnávať - DXA, Bod Pod, Hydrodenzitometria, kožne riasy, bioimpednacia, ultrazvuk, - Čo musíme pri správnom meraní dodržiavať 4. Odporúčane hodnoty - Prečo je doležité individuálne posudzovanie každého športovca - Aké somatotypy poznáme - Normy pre tukovú a svalovú hmotu – bežná populácia, jednotlivé športy - Indexy - BMI, WHR, obvod brucha&nbsp;5. Riziká spojené so športovaním z hľadiska telesného zloženia a nesprávnych stravovacích návykov - Ženská triáda (Poruchy príjmu potravy, denzita kostí, poruchy menštruačného cyklu) - Prečo je výskyt v športe omnoho častejší - Riziká nízkej a vysokej hladiny tukového tkaniva - Red-S relatívny energeticky deficit

<h4>Mgr. Lenka Matejová PhD.</h4><ul><li>Zamestnankyňa oddelenia diagnostiky Národného športového centra.</li><li>Absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu, PhD. štúdium v odbore športová edukológia.</li><li>Dopingová komisárka.</li><li>Bývalá dlhoročná úspešná reprezentantka v zápasení, neskôr trénerka zápasenia, momentálne členka komisie pre mládež v zápasení.</li><li>Trénerka všestrannej pohybovej prípravy detí.</li></ul>

Telesné zloženie športovca a jeho riziká

<ul><li>Ako sa Michal dostal k tejto problematike, prečo vyvinuli aplikáciu Planeat?</li><li>Či je práca so športovcami iná/náročnejšia ako s bežnou populáciou?</li><li>Mala by byť výživa športovca iná ako výživa bežných osôb a v čom?</li><li>S akými najčastejšími problémami sa Michal a my v NŠC stretávame pri práci so športovcami?</li><li>Prečo je dôležité sledovať telesné zloženie?</li><li>Ako by mala/nemala vyzerať stratégia chudnutia pre športovca?</li><li>Prečo by športovci nemali často meniť stravovacie návyky?</li><li>Prečo by športovci nemali nabiehať na „nárazové“ alebo „extrémne“ diéty</li><li>Prečo diéty nefungujú a aké sú riziká?</li><li>Čo robiť, keď športovec potrebuje pribrať?</li><li>Ako veľmi je dôležitá komunikácia: zverenec-tréner/realizačný tím&nbsp; v tejto oblasti?</li><li>Prečo majú ženy väčšie problémy s udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti ako muži?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Mgr. Michal Páleník</h4>absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK,&nbsp;<ul><li>CEO &amp; zakladateľ spoločnosti&nbsp;<a href="https://planeat.io/">Planeat s.r.o.</a>, ktorá vyvinula profesionálnu nutričnú aplikáciu pre lekárov, nutričných špecialistov a trénerov</li><li>Spolutvorca projektu&nbsp;<a href="http://www.e66.sk/">www.e66.sk</a>, v rámci ktorého poskytujú zdravotnícki profesionáli starostlivosť o pacientov trpiacich obezitou a nadváhou</li><li>Spoluzakladateľ a člen správnej rady OZ&nbsp;<a href="http://www.savp.sk/">Slovenská asociácia pre výživu a prevenciu</a>&nbsp;venujúcej sa vzdelávaniu odborníkov v oblasti životosprávy</li><li>Výživový poradca mnohých športovcov ale aj pre projekt&nbsp;<a href="https://extremnepremeny.markiza.sk/nasi-odbornici/1880886_michal-palenik">Extrémne premeny Slovensko</a></li></ul>

Manažment telesnej hmotnosti u športovcov

<ul><li>Aké sú základné pravidlá triatlonu a disciplíny v triatlone</li><li>Koľko trvajú jednotlivé disciplíny v rámci olympijského triatlonu a v akých intenzitách a špecifikách sa vykonávajú</li><li>Ako by mal vyzerať ideálny triatlonista a ako sa nároky na jednotlivé disciplíny za posledné roky zmenili</li><li>Fyziologické a somatometrické charakteristiky triatlonistov</li><li>Ako sa Rišo dostal z plávania k triatlonu a ako vyzeral začiatok jeho kariéry</li><li>Kedy a ako začať s triatlonom ako by mal vyzerať tréningový proces a čo robíme zle?</li><li>V akých objemoch trénuje Rišo, ako vyzerá jeho tréningový systém a mikrocyklus?</li><li>Čo by Rišo spravil ináč v tréningu ak by sa mohol vrátiť v čase</li><li>Silové a kompenzačné cvičenia v triatlone, sú dôležité?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Richard Varga</h4>Je najúspešnejším slovenským reprezentantom v Triatlone a zároveň 2 násobným olympionikom. Od svojich 19 rokov sa triatlonu venuje profesionálne a trvalo sa udržuje medzi svetovou špičkou. Je považovaný za najrýchlejšieho plavca, čo znamená, že po prvej disciplíne vybieha z vody ako prvý. Rovnako tomu bolo aj na oboch Olympiádach, Majstrovstvách sveta, Majstrovstvách Európy i väčšine svetových a európskych podujatiach.<h4 style="margin-left:0px;">Michal Varga</h4>Rišov starší brat Michal je šéftréner triatlonu v Športovom centre polície, koordinátor seniorskej triatlonovej reprezentácie a trénersky sa podieľa aj na Rišovej príprave.

O triatlone s Rišom a Mišom

<ul><li style="text-align:justify;">Aké sú Matúšove trénerské skúsenosti, čo ho ovplyvnilo v jeho tréningovej praxi</li><li style="text-align:justify;">Máme menej šikovných hráčov? aké&nbsp; sú dôvody?</li><li style="text-align:justify;">Čo je to senzorický systém, prečo je dôležitý a ako ho v tréningu uplatňovať?</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi otvorenými a zatvorenými zručnosťami v športe?</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi agilitou (obratnosťou) a rýchlosťou so zmenou smeru?</li><li style="text-align:justify;">Ako má vyzerať efektívna zmena smeru v rýchlosti</li><li style="text-align:justify;">O motorickom učení a efektívnosti tréningu</li><li style="text-align:justify;">Ako mať čo najlepší tréningový transfer z tréningu do športového výkonu?</li><li style="text-align:justify;">Ako tieto poznatky preniesť do výkonu / do tréningu?</li></ul>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Tipy na knihy k danej téme:</h4><ul><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Strength Training and Coordination An Integrative Approach, Frans Bosch&nbsp;</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Champion School, A year to year model to developing elite athletes, Antoliy Bondarchuk</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Transfer of training In Sports, Antoliy Bondarchuk&nbsp;</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">The revolutionary 1x20RM Strength Training Program, Michael Yessis</a></li></ul>

<h4>Mgr. Matúš Dzian</h4>Absolvent študijného odboru kondičný tréner vo vrcholovom športe, mnhých kurzov a školení zameraných na pohyb, regeneráciu a mentálnu oblasť. Popri neustálom štúdiu pôsobí už 15. rok ako kondičný tréner, z toho 6 rokov pôsobil v mládeži HC Slovan Bratislava odkiaľ prešiel do mládežníckych hokejových reprezentácii. Momentálne pôsobí pri U20, je Head of performance coach v Elix Performance Center a zameriava sa na lektorskú a konzultačnú prácu v oblasti vzdelávania rozvoja kondičných schopností pre športové zväzy.Kontakt: <a href="mailto:matus.dzian@gmail.com">matus.dzian@gmail.com</a>

O kvalite pohybu, motorickom učení, senzorickom systéme a trensferu z tréningu do športového výkonu

<ul><li style="text-align:justify;">Ako sa pracuje v ženskom cyklistickom tíme pod hlavičkou UCI,</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné cyklistické disciplíny</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné fyziologické a výkonové parametre špičkových cyklistov (VO2max, mechanický výkon, FTP...)</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi vrchármi a šprintérmi</li><li style="text-align:justify;">V čom vyniká Peter Sagan</li><li style="text-align:justify;">Aké objemy jazdia vrcholoví cyklisti a aké parametre sa využívajú na monitorovanie tréningu</li><li style="text-align:justify;">Či využívajú cyklisti doplnkové aktivity a silový tréning</li><li style="text-align:justify;">Ktoré krajiny/tímy patria k najlepším v práci s mládežou a v systéme prípravy</li><li style="text-align:justify;">Aké sú rozdiely medzi kontinentálnymi a „world class“ tímami</li><li style="text-align:justify;">Dotkli sme sa aj stravovania a dopĺňania energie počas pretekov</li><li style="text-align:justify;">V akých zónach intenzity sa pohybujú pretekári počas pretekov</li><li style="text-align:justify;">Aké sú Adamove typy na víťaza Tour de France</li></ul>

<h4>Mgr. Adam Szabo&nbsp;</h4>Cyklistika je dôvod, prečo som začal na študovať na FTVŠUK. Počas štúdia som&nbsp; získaval&nbsp; odborné znalosti v oblasti cyklistiky. Takto som sa dostal do Svetového cyklistického centra (World Cycling Center) pri UCI, najskôr ako študent pre doplňujúce vzdelanie a neskôr ako stážista. Po ukončení stáže na UCI som dokončil univerzitu a začal pracovať pre Slovenský zväz cyklistiky s národným juniorským tímom a tímom U23, neskôr aj pri zahraničných kontinentálnych tímoch, najskôr v Ázii, neskôr v Maďarsku. V súčasnosti pracujem ako tréner ženského tímu vo Švajčiarsku pod UCI.

O cyklistike s Mgr. Adamom Szabom

<ul><li>Čo je to únava a aké druhy únavy poznáme?</li><li>Čo je to pretrénovanie, prepätie a aké riziká pri nich hrozia?</li><li>Čo je to monitorovanie únavy a prečo je to dôležité?</li><li>Aké možnosti monitorovania máme?</li><li>Bližšie sme sa pozreli na: motorické testy, meranie laktátu, glukózy a kreatínkinázy, dotazníkové formy, meranie pulzovej frekvencie a srdcovej variability, moderné aplikácie a zariadenia na meranie únavy, RPE – subjektívne vnímanie úsilia.</li><li>Niekoľko príkladov z praxe a časté chyby na sústredeniach.</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Mgr. Matej Vajda, PhD.</h4>Absolvent štúdia kondičného trénerstva na FTVŠ UK, kde získal aj doktorandské vzdelanie. Počas doktorandského štúdia stážoval v Diagnostickom centre prof. Hamara. Je autorom a spoluautorom viac ako 50 vedeckých publikácií v rôznych oblastiach športu. Osem rokov pôsobil ako hlavný tréner Centra talentovanej mládeže pre Slovenský zväz kanoistiky na divokej vode. Momentálne pracuje v pozícií metodika v Slovenskej kanoistike a venuje sa aj vedecko-výskumnej činnosti.Kontakt: <a href="mailto:matej.vajda@gmail.com">matej.vajda@gmail.com</a>

Ako predísť pretrénovaniu? Monitorovanie únavy

<ul><li>Prečo je spánok pre nás dôležitý a aké úlohy plní?</li><li>Prečo je spánok dôležitý pre športovcov?</li><li>Aké druhy spánku máme, čo sa v našom mozgu/tele počas nich deje?</li><li>Aká je ideálna dĺžka spánku?</li><li>Mali by sme si poobede zdriemnuť? Ako by „power nap“ mal vyzerať?</li><li>Aká je úloha melatonínu v organizme a ako využiť prípadnú suplementáciu?</li><li>Aké sú najčastejšie spánkové poruchy?</li><li>Aké sú rizikové faktory príliš skorého vstávania / ponocovania z hľadiska športu?</li><li>Aký vplyv má nedostatok spánku na učenie?</li><li>„Jetlegy“ – čo to je a ako sa s nimi poradiť?</li><li>Ako alkohol a stimulanciá („predtréningovky“) môžu ovplyvniť spánok?</li><li>Čo nám povedia aplikácie hodnotiace kvalitu spánku?</li><li>Aké sú odporúčania pána doktora pre čo najlepší spánok?</li></ul>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;">Tipy:</h4>Kniha: Matehw Walker, Prečo spímePrehľadová štúdia o&nbsp;spánkovej hygiene a&nbsp;optimalizácii regenerácie pre športovcov:<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/</a>Tip na „jet leg kalkulátor“:&nbsp;<a href="https://www.jetlagrooster.com/">https://www.jetlagrooster.com/</a>

<h4>MUDr. Imrich Mucska</h4>Odborník v oblasti spánkovej medicíny, zároveň predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny. Pracuje v ambulancii pre spánkové poruchy dýchania, ale aj v spánkovom laboratóriu.Kontakt: <a href="https://www.somnolab.sk/">www.somnolab.sk</a> Somnolab s.r.o. Neštáthne spánkové laboratórium

O spánku so spánkovým špecialistom

<ul><li>O&nbsp;Jozefovej kariére, &nbsp;jeho začiatkoch a&nbsp;úspechoch, osobákoch.</li><li>Čo by zmenil na svojej príprave, keby mal znova 18 rokov?</li><li>Ako vyzerá ročný tréningový cyklus v&nbsp;atletike?</li><li>Ako vyzerá týždenný mikrocyklus v&nbsp;prípravnom a&nbsp;predsúťažnom období?</li><li>Ako by mala vyzerať atletická príprava mládežníkov, ako spestriť tréning?</li><li>Tréningový denník a&nbsp;jeho význam, tréningové ukazovatele.</li><li>Aké sú najčastejšie chyby bežeckej techniky?</li><li>Mali by všetci športovci vedieť behať?</li><li>Prečo posledné roky nemáme tak kvalitných vytrvalcov, ako tomu bolo v&nbsp;minulosti?</li></ul>

<h4>Mgr. Jozef Pelikán</h4>Bývalý reprezentant SR na stredné trate (800m, 1500m, 3000m): prvý reprezentačný štart v roku 1999 žiacke kategórie, posledný reprezentačný štart na krosových ME v 2017 v Šamoríne. V súčasnosti tréner atletiky na Strednej športovej škole Ostredková 10, Bratislava, stále aktívny bežec na výkonnostnej úrovni.Úspechy:3. miesto v behu na 800m (Európsky Olympijsky festival mládeže), Murcia 2001 9. miesto v behu na 800m (Halové ME) , Birmingham 2007 2. miesto v behu na 1500m (I. Európske hry), Baku 2015Mnohonásobný účastník európskych a svetových podujatí. Viacnásobný majster SR v behoch od 800 m až po 5000 m na dráhe.Kontakt: Jozef Pelikán <a href="mailto:pelikan800@hotmail.com">pelikan800@hotmail.com</a>

Beh a bežecká príprava pre bežcov a možno aj iné športy

<ul><li style="text-align:justify;">Čo je to doping?</li><li style="text-align:justify;">Prečo športovci dopujú?</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné skupiny dopingových látok a ich využívanie v športe?</li><li style="text-align:justify;">Aké sú negatívne účinky užitia dopingových látok?</li><li style="text-align:justify;">Na čo si musia športovci dávať pozor, aby neboli nedopatrením pozitívni na doping?</li><li style="text-align:justify;">Doping a doplnky výživy.</li><li style="text-align:justify;">Doping a rekreační športovci.</li><li style="text-align:justify;">Vysoké užívanie stimulancií (kofeín) u slovenských športovcov a mládeže.</li><li style="text-align:justify;">Ako funguje odhaľovanie dopingovej látky a ako sa dostane na zoznam zakázaných látok?</li><li style="text-align:justify;">Spomenuli sme niektoré známe dopingové kauzy a niektoré prípady zo Slovenska</li></ul><h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">&nbsp;</h4><h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Užitočné odkazy:</h4><ul><li style="text-align:justify;">Aktuálny zoznam zakázaných látok: <a href="https://antidoping.sk/zakazane-latky-a-metody/">https://antidoping.sk/zakazane-latky-a-metody/</a></li><li style="text-align:justify;">Knihy: Lož na na kolesách, Julieat Macurová Tajné preteky, Coyle Tyler Hamilton Odchýlka, Matej Tóth</li><li style="text-align:justify;">Filmy: <a href="https://www.csfd.cz/film/482997-icarus/prehled/">https://www.csfd.cz/film/482997-icarus/prehled/</a> <a href="https://www.csfd.cz/film/360222-the-program-pad-legendy/prehled/">https://www.csfd.cz/film/336638-fair-play/prehled/</a> <a href="https://www.csfd.cz/film/360222-the-program-pad-legendy/prehled/">https://www.csfd.cz/film/360222-the-program-pad-legendy/prehled/</a></li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Ing. Tomáš Pagáč, PhD.</h4>Absolvent Fakulty chemickej a potravinárskej technológie STU, PhD štúdium v obore biochémia, zamestnanec Antidopingovej agentúry SR. V súčasnosti vedúci oddelenia testovania a prevencie, dopingový komisár. Člen pracovnej skupiny pre vedu a pracovnej skupiny pre vzdelávanie v oblasti antidopingu Rady Európy, člen pracovnej skupiny UNESCO pre dohliadanie nad Dohovorom proti dopingu v športe. Vo voľnom čase sa venuje výživovému poradenstvu, je inštruktorom TABATY a jeho aktuálnym zameraním je funkčná strava.Kontakty: <a href="mailto:tomas.pagac@antidoping.sk">tomas.pagac@antidoping.sk</a>, <a href="https://www.antidoping.sk/">https://www.antidoping.sk/</a>

Doping v športe

<ul><li>Tomášova cesta ku kariére kondičného trénera.</li><li>Skúsenosti z USA a so spolupráce s Lleyton Hewittom.</li><li>Koncept projektu Health and Performacne.</li><li>Ako by mal vyzerať kondične dobre pripravený hokejista?</li><li>Hráči a ich transformácia a prispôsobenie sa modernému hokeju.</li><li>Môže zle vedený tréning ovplyvniť rozvoj rýchlostno-silových schopností?</li><li>Ako vyzerá letná kondičná príprava hokejistov pod ich vedením?</li><li>Môžu 14-15 ročný hokejista cvičiť so závažím?</li><li>Ako vyzerá aeróbna zložka tréningu v letnej príprave hokejistov?</li><li>Aké je testovanie v rámci prípravy a ako vyzerá NHL Combine test?</li><li>Zranenia v hokeji.</li><li>Aké sú Tomášove odporúčania mladým trénerom?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Mgr. Tomáš Mihalík, PhD,&nbsp;</h4>spoluzakladateľ a spolumajiteľ tréningovo-rehabilitačného centra Health &amp; Performance, ktoré má v portfóliu niekoľko špičkových športovcov. Spolu so svojim tímom sa venuje aj bežnej populácii v oblasti zlepšenia výkonu, zdravia a rekondície po zraneniach. Vyštudoval odbor kondičný tréner na bratislavskej FTVŠ. Od roku 2012 si za menom píše doktorský titul v oblasti rozvoja rýchlostno-silových schopností. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom. Špecializuje sa na kondičný tréning, rekondíciu po zraneniach a na kineziológiu pohybu.Kontakt: <a href="https://www.healthperformance.sk/">https://www.healthperformance.sk</a> Instagram: coach_miho

Kondičná príprava v hokeji

<ul><li>Čo je to predčasná špecializácia, aké sú jej hlavné nástrahy?</li><li>Je skorá špecializácia potrebná pre budúci úspech v športe?</li><li>V čom vidíme najväčšie problémy z hľadiska prípravy mladých športovcov a športujúcej populácie?</li><li>Prečo je pri príprave detí a mládeže dôležitá všestrannosť?</li><li>Čo je to dlhodobý plán prípravy športovca?</li><li>Ako by všestranná príprava mala vyzerať? Príklady športovcov, ktorí sú všestranne pripravení a športovcov ktorí začali so špecializáciou neskôr.</li><li>Niekoľko príkladov zo zahraničia</li></ul>&nbsp;Odkazy na literárne zdroje súvisiace s&nbsp;témou:<ul><li>Čo je predčasná špecializácia: <a href="https://www.scienceforsport.com/early-sports-specialisation/?fbclid=IwAR2h7LAwdvg3RUtWNBFUgOFWWUYORT59CWeZ11BidnYv6dmO0P-EfXbFMF4">https://www.scienceforsport.com/early-sports-specialisation/?fbclid=IwAR2h7LAwdvg3RUtWNBFUgOFWWUYORT59CWeZ11BidnYv6dmO0P-EfXbFMF4</a></li><li>„evidence based“ odporúčania: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658407/?fbclid=IwAR3-h7pe_yzwEnmrdBGPBUVlVRG19TKxUIWcZgQiXItl7mTYMqslD8KBTHI">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658407/?fbclid=IwAR3-h7pe_yzwEnmrdBGPBUVlVRG19TKxUIWcZgQiXItl7mTYMqslD8KBTHI</a></li><li>Slovenský zväz ľadového hokeja – dlhodobá príprava hokejistu:<a href="https://www.hockeyslovakia.sk/userfiles/file/Sportova%20priprava%20mladeze/Dlhodoba%20sportova%20priprava.pdf"> https://www.hockeyslovakia.sk/userfiles/file/Sportova%20priprava%20mladeze/Dlhodoba%20sportova%20priprava.pdf</a></li><li>Kanadský model dlhodobej prípravy športovca „long term athlete development“:<a href="https://sportforlife.ca/long-term-development/"> https://sportforlife.ca/long-term-development/</a></li><li>Kniha o&nbsp;všestrannosti (nielen v&nbsp;športe)<a href="https://www.martinus.sk/?uItem=716685"> https://www.martinus.sk/?uItem=716685</a></li><li>Inšpirácia z&nbsp;Nórska:<a href="https://www.nytimes.com/2019/04/28/sports/norway-youth-sports-model.html"> https://www.nytimes.com/2019/04/28/sports/norway-youth-sports-model.html</a></li></ul>

PaedDr. Marcel Lopuchovský, Atletický tréner VŠC Dukla, má bohatú trénerskú prax vo vrcholovom športe, spolupracoval s mnohými vynikajúcimi bežcami, aktuálne hlavne s Ivetou Putalovou. Pôsobí aj ako šéftréner behov v Slovenskom atletickom zväze. Je bývalý vynikajúci atlét a držiteľ niekoľkých slovenských rekordov. Kontakt: <a href="mailto:marcel.lopuchovsky@gmail.com">marcel.lopuchovsky@gmail.com</a>&nbsp;Mgr. Matej Vajda, PhD. Absolvent štúdia kondičného trénerstva na FTVŠ UK, kde ukončil aj doktorandské vzdelanie. Počas doktorandského štúdia stážoval v Diagnostickom centre prof. Hamara. Je autorom a spoluautorom viac ako 50 vedeckých publikácií v rôznych oblastiach športu. Osem rokov pôsobil ako hlavný tréner Centra talentovanej mládeže pre Slovenský zväz kanoistiky na divokej vode. Momentálne pracuje v pozícií metodika v Slovenskej kanoistike a venuje sa aj vedecko-výskumnej činnosti. kontakt: <a href="mailto:matej.vajda@gmail.com">matej.vajda@gmail.com</a>

Dlhodobá príprava v športe

Jenčušová

Svrček

Kurnická

large_nora_titulka.JPG.jpg

medium_nora_titulka.JPG.jpg

small_nora_titulka.JPG.jpg

thumbnail_nora_titulka.JPG.jpg

large_Svrček Martin.jpg

medium_Svrček Martin.jpg

small_Svrček Martin.jpg

thumbnail_Svrček Martin.jpg

<a href="https://narodnesportovecentrum.sk/blog/nora-jencusova-siedma-na-majstrovstvach-sveta-v-cestnej-cyklistike-v-kategorii-u23" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Viac informácií</a>

thumbnail_2022_UCI_ROAD_WCh_LOGO_WOLLONGONG_CMYK_STACKED_keyline.png

UCI Majstrovstvá sveta v cestnej cyklistike

large_2022_uci_track_wch_stquentin_cmyk_stacked_keyline.png

medium_2022_uci_track_wch_stquentin_cmyk_stacked_keyline.png

small_2022_uci_track_wch_stquentin_cmyk_stacked_keyline.png

thumbnail_2022_uci_track_wch_stquentin_cmyk_stacked_keyline.png

Majstrovstvá sveta v dráhovej cyklistike

Terézia Kurnická na šampionáte v Namure

Nora Jenčušová na Majstrovstvách sveta v cestnej cyklistike 2022

Nora Jenčušová na talianskom pohári

Martin Svrček je 16. na MS vo Wollongongu

Martin Svrček je najväčšia nádej slovenskej cyklistiky

Nora Jenčušová siedma na Majstrovstvách sveta v cestnej cyklistike v kategórii U23

Parádny výkon cyklistu Martina Svrčeka

1. miesto Nory Jenčušovej na pretekoch Slovenského pohára

Nora Jenčušová druhá na MSR v dráhovej cyklistike!

Nora Jenčušová nás reprezentovala vo Francúzsku

Nora Jenčušová nás reprezentovala v Taliansku

Nora Jenčušová na V4 Ladies Series

Slovenský zväz cyklistiky

Cyklistika

Online študovňa Národného športového centra ponúka záujemcom z radov športových odborníkov a fanúšikov elektronické informačné zdroje z oblasti športu. Nájdete v nej knižné publikácie vydané v spolupráci s Národným športovým centrom, zborníky z konferencií i špeciálnu edíciu príspevkov NŠC. Online študovňa tiež ponúka prístup k elektronickej verzii Kroniky športu, časopisu E-Športinform a&nbsp;archívu časopisu Športinform. Prednášky z konferencií Národného športového centra sú prístupné aj vo forme videozáznamov.&nbsp; Do obsahu online študovne pribudli aj inštruktážne videá pre účely testovania žiakov 1.-3. ročníkov základných škôl.

Najčastejšie zistenia a nedostatky z kontrol hlavnej kontrolórky športu

Turistika na jeseň

Negatívne javy v športe

Telesná a športová výchova na prvom stupni základných škôl

Školský šport

Práca s prehrou a psychickými zlyhaniami v športe

Team Slovakia po ZOH 2022

ZOH 2022 a podmienky pre rozvoj zimných športov v SR

Team Slovakia

Dvojitá kariéra športovcov

 Z juniora šampión

Školský šport 

Podvýživa v športe - ženská a mužská triáda. Ako ovplyvňuje výživa v športe zdravie a výkon?

Mentálny tréning a psychologická  príprava športovcov

Športovci v online svete

Čas na zmenu?

Dopingová kontrola

 PostCovid u športovcov

Národné športové centrum pod gesciou Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR prichádza v roku 2021 s novým projektom streamov na rôzne odborné a aktuálne témy v športe. &nbsp;