Športovec Národného športového centra 2025 | NŠC

Športovec Národného športového centra 2024 | NŠC

#BeActive Night 2024

Konferencia - Športuj čisto a pre radosť | NŠC

Športovec Národného športového centra 2023 | NŠC

Športové osobnosti pomáhali i motivovali k darovaniu krvi

Rok 2023 v Národnom športovom centre

#BeActive Village 2023

1. ročník Memoriálu Adriána Babiča 

#BeActive Night 2022

#BeActive Village 2022

Národné športové centrum spustilo ďalší ročník výzvy "Vykroč na vrchol" - reportáž v Teleráne

ŠKOLA V POHYBE 2022

Sprievodná akcia k výzve "Vykroč na vrchol" na Chopku

Majstrovstvá Slovenska juniorov v atletike - Dubnica nad Váhom

Odborný seminár: „Subjektívna pohoda športujúcich osôb“

Seniorský šport v podobe Nordic Walkingu

Konferencia: Využitie športovej diagnostiky v praxi

Tréning s Ninou Kvasnicovou

Adi Gyurík - profilové video

Memoriál Adriána Babiča

Zsuzsanna Molnár na diagnostike

Majstrovstvá Slovenska v karate st. juniorov a seniorov

Vanda Kračunová a Denis Knapčok v diagnostickom centre NŠC

Rozhovor z konferencie | Zdeňek Haník

Rozhovor z konferencie | Ivan Husár

Rozhovor z konferencie | Zoltán Demján

Rozhovor z konferencie | Anton Siekel

Rozhovor z konferencie | Štefan Tarkovič 

Rozhovor z konferencie | Natália Hejková

Rozhovor z konferencie | Adrián Guľa

Rozhovor z konferencie | Craig Ramsay 

Rozhovor z konferencie | Richard Nemec 

Rozhovor z konferencie | Adi Gyurík

Rozhovor z konferencie | Andrej "Bandi" Csemez 

Rozhovor z konferencie | Barbora Mokošová 

Rozhovor z konferencie | Dominik Graňák 

Koučovanie Top Športovcov - aftermovie

Grand Prix Slovakia – karate

Majstrovstvá Slovenska v stolnom tenise

Odborná konferencia NŠC na tému - Hormóny a ich vplyv na športový výkon

Terézia Kurucová sa stala majsterkou Slovenska

Výstup na Ďumbier a chatu M. R. Štefánika

Seniorský šport Štrbské Pleso

Šikovní študenti zo Strednej športovej školy v Bratislave natočili o nás video

Ocenenie Športovec Národného športového centra 2022

Nahlas o dopingu

Videogaléria

Olympijská rodina sa neustále rozrastá o nové športy a jedným z najnovších je športové lezenie, ktoré si získava čoraz viac fanúšikov. Rovnako stúpa aj hviezda talentovanej Martiny Buršíkovej, ktorú dnes vítame u nás na striedačke.

Jarné rozhovory - Martina Buršíková

Ženský futbal púta čoraz viac pozornosti, a tak je na čase, aby sme si naň posvietili aj my. O svojej športovej kariére doma aj v zahraničí, ale aj roli fyzioterapeutky pre Slovan, českú futbalovú reprezentáciu žien do 19 rokov, či Národné športové centrum nám prišla porozprávať Sandra Pribilová.

Zimné rozhovory - Sandra Pribilová

Ak sa chcete dozvedieť viac o behu, športovej diagnostike a ľudskom tele, ste na správnom mieste. Na striedačku nás totiž prišiel pozrieť bývalý reprezentant Slovenska v behu na 800 metrov a analytik športovej prípravy NŠC – Leo Lendvorský, ktorý sa s nami podelil o svoje cenné skúsenosti a odborné poznatky.

Zimné rozhovory - Leo Lendvorský

Posledné mesiace sú pre ňu rozprávkové. Ako iba 15-ročná vyhrala tenisový Slovak Open a novú sezónu otvorila semifinálovou účasťou na Junior Australian Open. Ako sa jej úspechy rodili a o čom sníva do budúcnosti.

Zimné rozhovory - Mia Pohánková

Rok je na konci, a tak je tu čas bilancovať. Inak tomu nie je ani v Národnom športovom centre. O tom, aký bol rok 2024 ale aj o plánoch na ten ďalší, nám prišiel porozprávať riaditeľ NŠC Vladimír Baluška.

<h2>Partner podcastu&nbsp;</h2>&nbsp;&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="/uploads/360093836_667965252037000_7043621940931817739_n_40ebf77ae0.png"></figure>

Zimné rozhovory - Vladimír Baluška

Tak ako leto, aj zimu ideme využiť na zaujímavé a inšpiratívne rozhovory so športovými osobnosťami, ktorých je v rozbehnutej sezóne ťažké zastihnúť doma. Medzi nich patrí aj dvojnásobný účastník Olympijských hier a dnes cyklistický funkcionár Ján Valach.

<h2>Partner podcastu&nbsp;</h2>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="/uploads/360093836_667965252037000_7043621940931817739_n_84a8d1bdd8.png"></figure>

Na striedačku s Jánom Valachom

Pred dvoma mesiacmi sme sa s ňou rozprávali o jej himalájskom sne a ten sa stal realitou. Lenka Poláčková je len desiatou ženou histórie, ktorá vystúpila na Mount Everest bez pridaného kyslíka. A to je skvelý dôvod, porozprávať sa opäť.&nbsp;

Z Everestu na obrazovky - Lenka Poláčková po výstupe

Väčšina ľudí ju pozná ako moderátorku alebo herečku. Lenka Poláčková však našla vášeň v behu a ako profesionálny dobrodruh zdolala množstvo extrémnych výziev. Teraz ju čakala tá najväčšia možná. Ako vôbec prvá Slovenka plánovala zdolať Mount Everest bez kyslíka. A my už dnes vieme, že sa jej to aj podarilo!&nbsp;&nbsp;V novom podcaste sa však dozviete viac o jej príprave na tento neuveriteľný počin!&nbsp;&nbsp;Príjemné počúvanie!&nbsp;

Z obrazoviek na Everest - Lenka Poláčková pred výstupom

Vďaka Veronike Zuzulovej už vieme, ako sa s vážnym zranením vyrovnáva športovec. A Ján Grauzel k tomu pridá odborný pohľad lekára.

Návrat po zranení kolena - Ján Grauzel

Skvele rozbehnutá sezóna, sny na dosah a behom sekundy je všetko preč. Tento pocit pozná takmer každý vrcholový športovec. Ako sa vysporiadať s vážnymi zraneniami vám prezradí Veronika Zuzulová.

Návrat po zranení kolena - Veronika Zuzulová

Tak ako veslovanie, aj lukostreľba patrí medzi najtradičnejšie športy. Komerčne sa však v konkurencii futbalu, tenisu či hokeja presadzuje iba veľmi ťažko. A to obzvlášť na Slovensku. Napriek tomu si v nej môžete splniť svoj olympijský sen. Tak ako Denisa Baránková.

Športy mimo svetlá reflektorov - Denisa Baránková

Na našej striedačke sme už mali futbalistu, tenistku, basketbalistu, cyklistu, ale pozornosť si zaslúžia aj športovci mimo hlavný mediálny záber. Ako sa buduje kariéra v odvetví, ktoré na Slovensku nemá veľkú členskú či fanúšikovskú základňu, vám porozpráva veslár Peter Strečanský.

Športy mimo svetlá reflektorov - Peter Strečanský

Sviatky nám prerušili dvojtýždňovú pravidelnosť, ale nebojte sa, na tému tréneri v škole sme nezabudli. O praktickú časť sa postará Lucia Moncman.

Tréneri v škole - Lucia Moncman

V našom podcaste sa čím ďalej častejšie spomínala dôležitosť telesnej výchovy na školách. A tak sme si povedali, že jej venujeme celú jednu tému. Začíname teóriou, na ktorú neexistuje lepší hosť, ako hlavný koordinátor projektu Tréneri v škole, Martin Dovičák.

Tréneri v škole - Martin Dovičák

Na Slovensku zrejme nenájdete multifunkčnejšiu športovú osobnosť. Je bývalý atlét, ale všetci ho už niekoľko dekád poznáme predovšetkým ako hlas kráľovnej športov. Novinár, komentátor a športový manažér, ktorý stál za pravidelnou účasťou Usaina Bolta na ostravskej Zlatej Tretre. Na našu letnú striedačku prijal pozvanie legendárny Ali Juck.

Prevencia pred zraneniami - Jana Dukátová

Po dlhšej prestávke sme späť v štandardnom režime. Dva týždne, dvaja hostia, jedna téma. V tej aktuálnej sa budeme venovať prevencii pred zraneniami a začíname, ako vždy, teóriou. Postará sa o ňu fyzioterapeut Andrej Foltýn.

Prevencia pred zraneniami - Andrej Foltýn

Je tu záver našich letných rozhovorov a lúčime sa vo veľkom štýle. Pozvanie Na striedačku totiž prijal bývalý hráč Liverpoolu FC, &nbsp;kapitán slovenskej reprezentácie a štvornásobný futbalista roka Martin Škrtel. Porozprával o svojej kariére, o láske k Spartaku Trnava, čerstvých zážitkoch z ôsmej ligy v drese Ráztočna, ale aj o dokumentárnom filme, ktorý už onedlho príde do kín. Príjemnú zábavu.

<h1 style="margin-left:0px;">Martin Škrtel</h1>

Letné rozhovory - Martin Škrtel

Letné rozhovory - Ali Juck

Je bývalá svetová sedemnástka, seimifinalistka Wimbledonu a majiteľka štyroch titulov WTA. Dnes je však hlavne mama a počas "prázdninovej" návštevy Slovenska aj najnovšia hostka v našom podcaste. V sérii letných rozhovorov sme vyspovedali Magdalénu Rybárikovú.

Magdaléna Rybáriková

Letné rozhovory - Magdaléna Rybáriková

Mnoho podcastov si v lete berie dovolenku, ale my nie. Dovolenku má totiž aj väčšina športových osobností, a to je jedinečná príležitosť poriadne ich vyspovedať. Našim prvým letným hosťom je basketbalový tréner, aktuálne asistent Natálie Hejkovej v USK Praha, Martin Pospíšil.

Martin Pospíšil

Letné rozhovory – Martin Pospíšil

Stál na stupni víťazov slávnej Vuelty, je trojnásobný majster sveta v tímovej časovke a šesťkrát sa postavil na štart Tour de France. O výžive vrcholového športovca toho teda vie viac než dosť. Dámy a páni, Peter Velits.

<h1 style="margin-left:0px;">Peter Velits</h1>

Výživa vrcholového športovca - Peter Velits

Už sme si rozobrali prácu s médiami, takisto mentálnu prípravu a tento mesiac dostane priestor výživa. Začíname teóriou vďaka Tomášovi Pagáčovi zo Slovenskej Antidopingovej Agentúry.

Výživa vrcholového športovca - Tomáš Pagáč

Často sa hovorí, že v športe rozhoduje hlava, ale ako vyzerá taká mentálna príprava v praxi? Odpoveď ponúka naša najlepšia športová gymnastka.V štvrtej časti podcatu Na striedačku bola hostkou športová gymnastka Barbora Mokošová. Ako vyzerá jej mentálna príprava v praxi? Ako o športových výkonoch rozhoduje hlava? Sú podľa nej ženy psychicky labilnejšie ako muži?&nbsp;To všetko a ešte omnoho viac sa dozviete v novej časti podcastu Na striedačku, ktorý si môžete vypočuť na <a href="https://open.spotify.com/episode/4eDpSb8mcbmCMluej7uciO" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Spotify</a> alebo pozrieť ako video verziu na našom <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ciHp4sQRDbA" target="_blank" rel="noopener noreferrer">youtube kanáli</a>.

Barbora Mokošováslovenská gymnastka

Mentálna príprava vrcholového športovca - Barbora Mokošová

Máj patrí v našom podcaste mentálnej stránke športu.V tretej časti podcatu Na striedačku bol hosťom športový psychológ a kouč Peter Kuračka. Aký je rozdiel medzi športovým psychológom a mentálnym trénerom? Sú ženy psychicky labilnejšie ako muži? A potrebujú mentálny koučing aj tréneri alebo dokonca rodičia?To všetko sa dozviete v novej časti podcastu Na striedačku, ktorý si môžete vypočuť na <a href="https://open.spotify.com/episode/4MEI66dUBucLHfMLYLs87Z?si=c2ef81ce7da04535&amp;nd=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Spotify</a> alebo pozrieť ako video verziu na našom <a href="https://www.youtube.com/watch?v=00VJe0XN8jQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">youtube kanáli</a>.&nbsp;

Peter Kuračkašportový psychológ, kouč

Mentálna príprava vrcholového športovca - Peter Kuračka

V druhej časti podcastu Na striedačku sme tentokrát rozoberali vzťah športovca a médií s Adamom Sýkorom, mladým slovenským hokejovým reprezentantom. Ako vníma on spoluprácu s médiami? Vo vzťahu športovcov a médií sme sa po novinároch pozreli aj na druhú stranu.Vypočujte si to na <a href="http://bit.ly/42oOh1x" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Spotify</a> alebo našom <a href="https://www.youtube.com/watch?v=9bFrs8tsaSE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">youtube kanáli</a>.

Adam Sýkoraslovenský profesionálny hokejový útočník

Športovci a médiá – Adam Sýkora

Do premiérovej epizódy Na striedačku s moderátorkou Oľgou Konečnou zavítal športový komentátor, moderátor a redaktor Marek Marušiak zo <a href="https://www.facebook.com/sport.rtvs?__cft__[0]=AZWdPzNYVR965Jyyr_otysFkGjFvlymYcUjn8JX1T_2RK-s1CGVx6tsTlqSMBLWhEGbNgLDqiCQUuImlE7foJzWCUN7i8RbEkJddPqYakmFaP38MLbJnee_5FmQHVYS_0wa8RLEFTqzILzXqEYPc7UJ6lS6H47txk_b4PgyXOulr9-gRBCLlR0eu3Bsa3K8lKQU&amp;__tn__=-]K-R">Šport v RTVS</a>, ktorý priblížil spoluprácu so športovcami zo strany médií.&nbsp;Je pozícia komentátora neobľúbená? Aj o tom sa budú rozprávať v novom podcaste Národného športového centra.&nbsp;Podcast si môžete vypočuť na Spotify &nbsp;<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F41wzJgu%3Ffbclid%3DIwAR114gQcrnBqnoxTJiD1wQaH8-iWwGYFPvaEvikVrQV7fb9oFz_cWTokVe8&amp;h=AT2uFUMCNtvadpBofSzMYkDM3QJ-6Y0xc9UqAbdhFCiW0X6vS3TulwquAMe2KHgFYFNEjDU3BMPpfPzXOs6iAlJqVlhCqcFbGWeTgVqE4A0B8RtipEkVYzv87aKtpljGZMj8&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT3dZsIYRsuVod1zBFOVoC0bj_A06R0nwgx07IkZlJwh3AyPFaoYHYALKBXaweRuApmMCgnbRTf5mPxEWcXGlFVPY3jprBp1dh2zIWeB-djS0FmELuDLZdV_i3coF0Lz5ZGtSq2IhSwr_XZl-I4b3HNHP4dVJsktuoPpqnJfXNJnBmFPs90tvIeMBgz8rmZEFH8YntYspQPD">bit.ly/41wzJgu</a> alebo aj pozrieť ako video verziu na našom youtube kanáli

Marek Marušiakšportový komentátor z RTVS

Športovci a médiá – Marek Marušiak

<ul><li>O zaužívanej predstave, že vrcholoví športovci musia byť dokonalí superhrdinovia bez problémov</li><li>O tom , že aj tí najlepší športovci majú často rôzne druhy problémov, čelia obrovskému tlaku a stresovým situáciám, ktoré tiež niekedy nezvládajú</li><li>O rodovej stereotypizácii</li><li>Čo je stres a aká je jeho fyziologická podstata?</li><li>Čo sa deje v našom tele keď máme prílišný stres?</li><li>Prečo má stres pri športovom výkone aj pozitívny účinok a miesto snahy eliminovať ho učíme stres zvládať</li><li>S akými problémami a požiadavkami za Peťou chodia najčastejšie klienti</li><li>Ako dôležité je mať vybudované správne motivačné faktory&nbsp; a ako ich budovať</li><li>Že je lepšie byť zameraný na proces ako len na výsledky</li><li>Aké dôsledky môže mať prílišný psychický tlak z krátkodobého a dlhodobého hľadiska u mladistvých športovcov</li><li>Aké chyby robia tréneri a okolie z hľadiska zvyšovania tlaku a stresu na deti a mládež</li><li>Sociálne siete, médiá a tlak na športovcov</li><li>Aké sú základné praktiky s ktorými vieme bojovať proti stresu</li><li>Ako bojovať s „predštartovým“ stresom</li><li>Kto všetko by sa mal v problematike zvládania stresu, ale aj tréningu mentálnej stránky športovca vzdelávať</li><li>Petine odporúčania, ako sa vzdelávať, hľadať užitočné a motivačné informácie&nbsp; + take home message</li></ul>

Hosť: Mgr. et Mgr. Petra Pačesová, PhDKontakt: https://www.soul-mate.sk/Športová psychologička, lektorka a pedagogička na FTVŠ UK. Na fakulte sa venuje aj výskumu v oblasti psychológie športu. Vo svojej práci sa zameriava na oblasti mentálnej prípravy športovcov, tímov, trénerov alebo rodičov. Hlavnými oblasťami práce je predovšetkým koncentrácia, práca so stresom či tlakom, alebo prenesenie tréningového výkonu do súťažných podmienok. Pracuje so športovcami mnohých športov na rekreačnej, klubovej a národnej úrovni. Je súčasťou realizačného tímu ženskej futbalovej reprezentácie.&nbsp;

Zvládanie stresu v športe

<ul><li style="margin-left:0px;">Čo je to gén, genetika , analýza dna, genetické testovanie ?</li><li style="margin-left:0px;">Aké možnosti nám dnes genetické testovanie ponúka čo všetko sa sleduje, aká je už dnes bežná prax v genetickom testovaní ? aké konkrétne oblasti sa riešia na Slovensku?</li><li style="margin-left:0px;">O čom nám hovorí výsledok genetického testovania? Čo znamená, že mám zvýšenú šancu konkrétneho ochorenia na základe analýzy DNA?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Ako vyzerajú štúdie, ktoré slúžia ako podklad k analýze DNA?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Príklad&nbsp; ischemickej choroby srdca (infarktov) a ruptúry predného krížneho väzu – genetika a životný štýl</li><li style="margin-left:0px;">Aký je rozdiel medzi prognostickým a diagnostickým DNA testovaním?</li><li style="margin-left:0px;">Príklady, aký vplyv na genetiku má epigenetika a životný štýl ?&nbsp; &nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Máme spätnú väzbu, že keď sú ľudia upozornení na šancu nejakého problému, zmenia správanie a životný štýl?</li><li style="margin-left:0px;">Ako vyzerá proces analýzy DNA</li><li style="margin-left:0px;">Kde vidia&nbsp; využitie genetického testovania v športe?</li><li style="margin-left:0px;">Stanovisko Austrálskeho inštitútu&nbsp; športu&nbsp; a prehľadovej vedeckej štúdie z roku 2019 k výberu talentov genetickým testovaním</li><li style="margin-left:0px;">(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31779250/)</li><li style="margin-left:0px;">Ako kompilovaný a multifaktoriálny&nbsp; je „genetický profil“ vrcholových športovcov&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Čo nám o genetickej predispozícii hovoria motorické testy</li><li style="margin-left:0px;">Ako stabilné z hľadiska športu sú&nbsp; genetické predispozície v čase?&nbsp;</li><li style="margin-left:0px;">Vieme určitým typom tréningu ovplyvniť gény?</li><li style="margin-left:0px;">Či vieme genetickým testovaním odhaliť predispozíciu na náhlu zástavu srdca pri športe?</li><li style="margin-left:0px;">Intolerancie na potraviny a laktózu</li><li style="margin-left:0px;">Ako môže génová terapia (v rátane genetického dopingu) v budúcnosti ovplyvniť vývoj tejto oblasti a aké sú riziká</li><li style="margin-left:0px;">Kam smeruje celá oblasť genetického testovania, príklady krajín s plošným testovaním a že v budúcnosti takéto testovanie možno bude súčasťou lekárskych prehliadok</li></ul>

Mgr. Jakub Šiška, CTO, DNA ERAJakub Šiška vyštudoval odbor Ekonomicko-finančná matematika a modelovanie na&nbsp; Fakulte matematiky, fyziky a informatiky Univerzity Komenského v Bratislave. Spoluzakladateľ spoločnosti DNA ERA, pôsobí ako CTO.&nbsp;Mgr. Filip Uhrin, genetik, DNA ERAFilip Uhrin je absolventom odboru genetika na Prírodovedeckej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. V spoločnosti DNA ERA pôsobí na pozícii genetika. Na základe rôznych vedeckých štúdií pripravuje podklady pre prípravu DNA analýz.&nbsp;

Využitie analýzy DNA a genetiky v športe

<ul><li>o jeho začiatkoch a prvých rokoch tréningu, ako a koľko trénoval ako mládežník</li><li>čo tvorí jeho športovú prípravu okrem tréningov na vode</li><li>ako vyzerá Jakubov silový tréning</li><li>ako a koľko sa venuje vytrvalosti a tréningu koordinácie</li><li>ako rozvíja a trénuje špecifické zručnosti</li><li>v akom štádiu prípravy sa aktuálne nachádza a ako vyzerá jeho príprava</li><li>aké prostriedky regenerácie využíva</li><li>či už bol pretrénovaný a ako sa z toho dostal</li><li>ako dôležitá je pre Jakuba strava a ako asi vyzerá</li><li>ako zvláda náročný tlak s ktorým ako športovec preteká na najvýznamnejších podujatiach, pred pretekmi a priamo počas jazdy</li><li>či mal počas svojej kariéry krízu a čo mu pomohlo sa z nej dostať</li></ul>

Jakub Grigar je vodnoslalomár v disciplíne K1, strieborný medailista&nbsp; z Letných olympijských hier v Tokiu z roku 2021. V roku 2015 získal striebornú medailu na MS 2015 v Londýne. Kvalifikoval sa na Letné olympijské hry 2016 v Riu de Janeiro, kde obsadil vo finálovom preteku 5. miesto.&nbsp; &nbsp;

„Nie som ani z ďaleka na leveli, na ktorom by som chcel byť“, podcast so strieborným Olympijským medailistom Jakubom Grigarom

<ul><li>Venovali sme sa 27. kongresu športovej vedy – European College of Sport Sciennce, najväčšej takejto konferencii Európe, ktorej sme sa zúčastnili a snažili sme sa interpretovať rôzne oblasti a výskumy, ktoré nás zaujali.</li><li>Čo je a ako vyzerá kongres ECSS, aké rôzne oblasti zahŕňa a kto sú spíkri</li><li>Kde a prečo sa robí najkvalitnejší výskum ale aj prax</li><li>Zo silovej sekcie o „flywheel“, excentrickom tréningu a jeho využití</li><li>O vytrvalosti a zaujímavých výskumoch na špičkových maratóncoch, strednotratiaroch a iných vytrvalostných športovcoch</li><li>O tréningu sily v iných ako vytrvalostných športoch&nbsp;</li><li>O laktáte, jeho význame, zmene jeho ponímania počas rokov a aktuálnych poznatkoch</li><li>O biomarkeroch signalizujúcich únavu a pretrénovanie (napr. kreatínkynáze)</li><li>O účasti mentálnej a kognitívnej zložke na výkone&nbsp;</li><li>O skúmaní heterogenity ľudských reakcií na tréning</li><li>O kofeíne a jeho rôznych účinkoch a výkonnosť ale aj kognitívne schopnosti</li><li>O periodizovaní príjmu sacharidov a praktickej aplikácii v športe&nbsp;</li><li>O „RED-S“ syndróme</li><li>O športovaní žien, špecifikách , nedostatkoch a podhodnotení celej tejto problematiky v športe</li><li>O efektivite silového tréningu pomocou spätnej väzby&nbsp;</li><li>O hypoxickom tréningu</li></ul>

doc. Milan Sedliak, PhD. z Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, kde je vedúcim katedry biologických a lekárskych vied. Je vynikajúcim vedcom a odborníkom v rôznych oblastiach, venuje sa hlavne výžive. Mgr. Michal Králik, PhD. absolvent FTVŠ UK v Bratislave. Je autorom viacerých vedeckých článkov a publikácii prevažne s tematikou silového tréningu.&nbsp; Je&nbsp; silový tréner, jeho špecializáciou je silový tréning a jeho aplikácia do bežného života, ale i do športu. &nbsp;

Novinky zo športovej vedy v roku 2022

<ul><li>Aké sú najčastejšie zranenia v športe a prečo vznikajú?</li><li>Návrat športovca po zranení – ako by mal vyzerať? Čo je to „return to play protocol“?</li><li>Kto všetko by mal rozhodovať , kedy je športovec pripravený do plnej záťaže a prečo?</li><li>Čo znamená aktívny prístup športovca k zraneniu a prečo je dôležitý?</li><li>Ako môžeme zranenie využiť na zlepšenie iných faktorov športového výkonu?</li><li>Aké je využitie diagnostiky pri návrate po zranení?</li><li>Aká dôležitá a efektívna je prevencia!</li><li>Neliečme MRI ale symptómy pacienta!</li><li>Kazuistika&nbsp; - Tomášova spolupráca pri návrate po zranení Jána Volka</li><li>Chladenie a analgetiká v procese rehabilitácie</li></ul>

Mgr. Tomáš Mihalík, PhD,&nbsp;spoluzakladateľ a spolumajiteľ tréningovo-rehabilitačného centra Health &amp; Performance, ktoré má v portfóliu niekoľko špičkových športovcov. Spolu so svojim tímom sa venuje aj bežnej populácii v oblasti zlepšenia výkonu, zdravia a rekondície po zraneniach. Vyštudoval odbor kondičný tréner na bratislavskej FTVŠ. Od roku 2012 si za menom píše doktorský titul v oblasti rozvoja rýchlostno-silových schopností. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom. Špecializuje sa na kondičný tréning, rekondíciu po zraneniach a na kineziológiu pohybu. Kontakt: <a href="https://www.healthperformance.sk/">https://www.healthperformance.sk</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/coach_tomas_mihalik/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@coach_tomas_mihalik</a>

Návrat športovcov po zranení

<ul style="list-style-type:disc;"><li>Čo sú doplnky výživy? Aký je rozdiel oproti liečivám?</li><li>Potrebujú športovci&nbsp; doplnky výživy?</li><li>Koľko športovcov užíva doplnky výživy?</li><li>Je jedno aký doplnok výživy a kde si kúpim? Aká je kvalita ich kvalita?</li><li>Aké sú riziká pri doplnkoch výživy?</li><li>Kofeín – účinky, riziká, kofeín (energetické nápoje)&nbsp; a jeho obľúbenosť u mládeže...</li><li>Čo je suplementačný plán a prečo je pri doplnkoch dôležitý?</li><li>Kategorizácia doplnkov výživy a ktoré doplnky výživy sú vedecky podporené?</li><li>Rozoberali sme tieto doplnky: proteín, kreatín, beta alanin, nitráty, vitamín D, horčík</li><li>Sú pre športovcov dobré vysoké dávky vitamínu C a iných antioxidantov?</li></ul> &nbsp;

Hosť: Mgr. Martin Čupka Je výživový špecialista. Pomáha profesionálnym a rekreačným športovcom zlepšiť výkon a zdravie za pomoci odborných a praktických informácií o výžive. Aktuálne študent doktorandského štúdia na FTVŠ UK. kontakt:&nbsp; <a href="https://martincupka.sk/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://martincupka.sk/</a>

Čo by ste mali vedieť o doplnkoch výživy

<ul><li>Čo je to únava , zápal, adaptácia ?</li><li>Čo všetko vplýva na únavu?</li><li>Čo je to regenerácia? Ako ju delíme?</li><li>Čo všetko musíme brať do úvahy pri regenerácii už počas tréningu a pri tvorbe mikrocyklu?</li><li>Ako funguje marketing pri regeneračných prostriedkoch a pomôckach ? Ako sú jednotlivé technológie, pomôcky, doplnky podložené vedou?</li><li>Je rozdiel v prístupe k regenerácii medzi 14 ročným a 30 ročným športovcom?</li><li>Úloha denného režimu a spánku v regenerácii</li><li>Aké sú základné prostriedky regenerácie?</li><li>Ochladzovanie a otužovanie – kedy áno a kedy nie , od fyziológii k praktickej aplikácii</li><li>Saunovanie</li><li>Strečing a rolovanie a ich využitie z hľadiska regenerácie. Ich vplyv na rozsah pohybu v kontexte biomechaniky pohybu&nbsp; a následnej regenerácie</li><li>Metriky ako srdcová variabilita, pulzová frekvencia atd... ako veľmi a pre koho sú dôležité z hľadiska optimalizácie regenerácie?</li><li>Je pravda, že čím skôr dostanem nahromadený laktát z tela čím lepšie?</li></ul>

Hosť:&nbsp; Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD. Športový fyziológ a vedec. Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Vyučuje na Fakulte telesnej výchovy a športu UK a pracuje aj na klinike športovej medicíny.

Regenerácia v športe očami fyziológa

<ul><li>História intervalového tréningu -&nbsp; lietajúci Fíni, fartlek, Gerschler a Zátopek...</li><li>Čo je intervalový tréning, vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT a aké ú benefity</li><li>Ako často môžeme HIIT aplikovať</li><li>Aké sú základné premenné pri nastavovaní intervalov (MAS – maximálna aeróbna rýchlosť, kritická rýchlosť/výkon, VO2max, ANP, zóny a energetické krytie...)</li><li>Ako nastaviť intervaly v rôznych športoch – diagnostika v laboratóriu alebo v teréne, nastavenie intenzity pre tréningy...</li><li>Krátke alebo dlhé intervaly? Aký je rozdiel z hľadiska tréningu, adaptácie a fyziológie</li><li>Dlhšia alebo kratšia pauza? Aktívna alebo pasívna?</li><li>Individualizácia intervalov v tréningu na základe spätnej väzby a diagnostiky,&nbsp; tvorba intervalového tréningu v športových hrách a úpolových športoch</li><li>V akom veku je vhodné začať s riadeným HIIT?</li><li>HIIT – vysoko efektívna metóda, tréning v aeróbnej zóne a silový tréning– nevyhnutný predpoklad</li></ul>

Mgr. Leo Lendvorský, PhD. Leo je bývalý reprezentant SR v behu na 800m, absolvent FTVŠ UK, kde získal aj titul PhD.&nbsp; Je trénerom výkonnostných aj rekreačných športovcov z rôznych športov, vedie bežeckú komunitu Bratislava Runners a pracuje aj s talentovanou mládežou. Od novembra 2021 je členom oddelenia diagnostiky v Národnom športovom centre. &nbsp;

Intervalový a vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT)

<ul><li>Aké boli Jánove trénerské skúsenosti a ako sa dostal k národnému tímu?</li><li>Ako vníma kondičnú prípravu v hokeji, čo sú kľúčové kondičné parametre a kam sa to za posledné roky posunulo?</li><li>Aké krajiny sú špičky v príprave mladých hokejistov a aký je ich trend v kondičnej príprave?</li><li>Bol úspech na OH aj výsledkom dlhodobej práce posledných rokov SZLH aj projektov centralizácie 18ky a 20ky?</li><li>Aká je úloha kondičného trénera pri národnom tíme (aj mimo vrcholných podujatí) a aká priamo na MS/OH ?</li><li>Na samotnom turnaji bol priestor aj na „kondičné workouty“?</li><li>Boli hráči z tvojho pohľadu dobre kondične pripravení?</li><li>Ako prebiehala regenerácia medzi zápasmi, aké prostriedky pasívnej a aktívnej regenerácie ste využívali?</li><li>Ako sa riešila výživa a pitný režim?</li><li>Aké skúsenosti ako kondičný tréner si si vzal ty z toho olympiády?</li><li>Aké nedostatky máme v systéme príprave mládeže z hľadiska kondičnej prípravy?</li></ul>

Hosť: Ján KovačičJe profesionálny kondičný tréner, ktorý bol pri úspechu našej hokejovej reprezentácie na ZOH v Pekingu. Okrem seniorskej hokejovej reprezentácie pôsobil aj pri projekte „dvadstiatky“. Aktuálne je kondičným trénerom Bratislava Capitals. V prípravnom období pripravuje viacero slovenských reprezentantov.

S kondičným trénerom slovenskej hokejovej reprezentácie o Olympiáde v Pekingu a príprave hokejistov

<ul><li>Čo je hypoxický&nbsp; tréning resp. tréning vo vysokej nadmorskej výške? prečo ho v športe využívame ?</li><li>Aká je fyziologická podstata hypoxie, aké fyziologické zmeny prináša a ako ich vieme merať?</li><li>O koľko vieme zvýšiť výkon hypoxickým tréningom?</li><li>Pre aké športy je hypoxia vhodná?</li><li>Aké druhy hypoxického tréningu v športe využívame?</li><li>Od akej výšky&nbsp; vieme zaznamenať pozitívny účinok vysokohorského prostredia na výkonnosť? Akú sú tradičné strediská vysokohorskej prípravy?</li><li>Aké sú základne modely v príprave na horách?</li><li>Aké sú možnosti pri simulovanej&nbsp; hypoxii (hypoxické stany, intermitentný hypoxický tréning) a aké je ich využitie?</li><li>Aký je rozdiel v hypoxii na horách a v simulovanej hypoxii, ako dlho trvá efekt?</li><li>Ako efektívne sú komerčne dostupné hypoxické masky?</li><li>Aké sú rizika hypoxie? Čo všetko je dobré sledovať pred a po jej&nbsp; aplikácii.</li></ul>

<h3>doc. PaedDr. Martin Pupiš, PhD.</h3>Martin je vysokoškolský pedagóg na FF UMB , vedec, šéftréner Slovenského atletického zväzu. Je bývalým reprezentantom v chôdzi spolupracoval a spolupracuje s mnohými špičkovými reprezentmi SR v rôznych športoch. &nbsp;

Prečo a ako trénovať vo vysokej nadmorskej výške a simulovanej hypoxii ?

<ul><li>Čo pre Mareka znamená individualizovaný tréning a prečo je to dôležitý?</li><li>Ako trénovať&nbsp; troch -&nbsp; z hľadiska fyziológie rozdielnych športovcov?</li><li>Aké možnosti nám dnes ponuka športová fyziológia a kam sa to za posledné roky posunulo?</li><li>Ako sa posunulo testovanie športovcov oproti tradičným záťažovým testovaniam?</li><li>Čo nám vlastne testovanie má povedať?</li><li>Kedy testovať v laboratóriu a kedy v teréne?</li><li>Ako Marek vníma efektivitu tréningu?</li><li>Dych – ako je dôležitý z hľadiska športového výkonu?</li><li>Kde všade v rámci dýchanie môžeme mať nedostatky a ako ich vieme vylepšiť?</li><li>Aké sú ďalšie limitácie v rámci srdcovo-cievneho systému ?</li><li>Ako vieme vyčerpať kapacitu zlepšovať sa u mladých športovcov?</li><li>Ako dôležitá je ekonomika pohybu, niekedy viac ako výška VO2max</li><li>Marekov odkaz trénerom</li></ul>

O tréningu na základe fyziologickej spätnej väzby

<ul><li>Ako a prečo sa dostala k vrcholovej atletike?</li><li>Ako sa&nbsp; dopĺňa tréning vrcholového atléta s chodom akadémie?</li><li>Ako vníma rýchlosť? Aké je základné delenie rýchlostných schopností?</li><li>Musí sa šprintérom človek narodiť?</li><li>Aké sú základy rozvoja rýchlosti a kde robíme najčastejšie chybu?</li><li>Aké boli Jankove atletické začiatky a aké jeho najdôležitejšie kvality, vďaka ktorým dokáže byť takto úspešný?</li><li>Čo všetko obsahuje ich tréning z hľadiska štruktúry a prostriedkov?</li><li>Ako vyzerá týždenný mikrocyklus v prípravnom a súťažnom období?</li><li>Aké formy regenerácie využívajú?</li><li>Mentálna stránka – ako je pre nich dôležitá a ako na nej pracujú?</li></ul>

Tréning rýchlosti a najrýchlejšieho Slováka – Janka Volka

<ul><li>Aké boli jej začiatky so športom? Kedy prišli prvé úspechy?</li><li>Ktoré boli najdôležitejšie faktory v jej kariére?</li><li>Ako&nbsp; vyzerá režim vrcholového športovca, čomu všetkému okrem špeciálneho tréningu sa musela venovať?</li><li>Čomu vďačí za takú&nbsp; dlhú športovú kariéru?</li><li>Čo znamenala podpora RedBullu a čo všetko sa o sebe dozvedela na testovaniach v ich diagnostickom centre v Rakúsku?</li><li>Ako s trénerom menili spôsob prípravy aj v neskorých fázach kariéry a snažili stále zlepšovať.</li><li>Ako dôležité bolo&nbsp; pracovať na mentálnej stránke.</li><li>Kedy a akú zmenu spravila vo svojom stravovacom režime a aké benefity jej to prinieslo.</li><li>Ako si udržiavala svoj pohybový aparát v stave, aby mohla vrcholovo pretekať , napriek zdravotným problémom?</li><li>Ako a prečo&nbsp; využívala metódu vizualizácie?</li></ul>

O režime vrcholového športovca a o tom ako sa dá aj počas dlhej kariéry stále v niečom zlepšovať...

<ul><li>Čo je periodizácia v športe a prečo ju autori vytvorili?</li><li>Aké sú základné koncepty a modely periodizácie?</li><li>V čom sa zmenil tradičný prístup k periodizácii v posledných 10 – 15 rokoch? Je stále aktuálne trénovanie podľa&nbsp; „základných modelov“?</li><li>Aké sú nedostatky základných modelov periodizácie, resp. v akých športoch sa dnes nedajú využiť?</li><li>Aký je rozdiel v periodizácii medzi rôznymi športami?</li><li>Aké sú ďalšie doležíte&nbsp; premenne tréningového plánu? Okrem objemu a intenzity?</li><li>V akom najkratšom čase viem zrealizovať mezocyklus na rozvoj rýchlostno – silových schopností a ako?</li><li>Kde robime najcastejsie chyby pri periodizacii a ake su dosledky?</li><li>Čo markantné nám priniesol vedecky výskum a prax posledných rokov v kontexte periodizacie a tréningu?</li><li>Obľúbený cvik, osobnosť, kniha?</li></ul>

<h4>Marián Vanderka</h4>

Periodizácia v športovom tréningu

<ul><li>Aký je jeho športový príbeh od chlapca z malého mestečka a klubu k olympijskej medaile?</li><li>Aké boli najdôležitejšie elementy a jeho vlastnosti , vďaka ktorým&nbsp; dosiahol úspechy v športe?</li><li>Z relatívne malého výberu chlapcov zo Zamaguria, vyrástlo niekoľko skvelých vodákov a 3 držitelia OH medailí, ako to bolo možné, je to možné dnes?</li><li>Čo bolo najťažšie pri prechode z pozície športovca do roly trénera?</li><li>Aké aspekty si najviac vážil u svojich zverencov Škantárovcov a Beňuša ?</li><li>Ako pristupoval k tréningu rôznych typov športovcov vo svojej tréningovej skupine?</li><li>Bezprostredná reakcia po výhre striebornej medaily Jakubom Grigarom v Tokiu</li><li>Aké sú hlavné faktory, pre ktoré si vodný slalom stále drží kontakt so svetovou špičkou?</li><li>Predstavenie športového centra polície a aký bol jeho prechod od trénera k riaditeľovi?</li><li>Aké sú vízie a plány ŠCP a v čom vidí priestor na zlepšenie prípravy športovcov ?</li><li>Kde vidí najväčšie problémy Slovenského športu?</li><li>Ako vníma prebiehajúcu olympiádu a účinkovanie Slovenských športovcov?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Mgr. Juraj Minčík</h4>riaditeľ Športového centra polície Je bývalý slovenský vodnoslalomár. Zúčastnil sa dvoch olympijských hier, na ktorých získal 1 bronzovú medailu – v roku 2000 v Sydney. Je držiteľom 3 medailí z majstrovstiev sveta, z toho 2 zlatých, všetky v kategórii hliadok. Na majstrovstvách Európy získal 8 medailí, z toho 5 zlatých v kategórii hliadok. Po skončení športovej kariéry v roku 2009 sa stal trénerom. Trénoval Ladislava a Petra Škantárovcov, ako aj Mateja Beňuša. V ankete Kanoista roka bol v rokoch 2010, 2014 a 2015 vyhlásený za Trénera roka. Od roku 2016 je riaditeľom Športového centra polície

S Jurajom Minčíkom jeho kariére, vodnom slalome a vrcholovom športe na Slovensku

<ul><li>O športovaní v horúcom prostredí, čo sa deje v organizme, aké sú riziká a ako sa chrániť ?</li><li>Aký vplyv má vysoká teplota na športový výkon?</li><li>Ako horúco a vlhko bude v Tokiu ?</li><li>Aké zásady treba dodržiavať pri pobyte v Tokiu ?</li><li>Aké existujú možnosti ochladzovanie&nbsp; pred, počas a po športovom výkone ?</li><li>Ako môže vyzerať aklimatizácia v domácich podmienkach?</li><li>Aké parametre je vhodné sledovať počas náročného zaťaženia a horúčav, sledovanie hydratácie?</li><li>Prečo je dôležitý správny pitný režim a aké sú zásady?</li><li>Ako zvládnuť Jet-leg a aké sú zásady správneho spánkového režimu</li></ul>&nbsp;Metodická príručka:&nbsp; <a href="http://www.sportcenter.sk/userfiles/file/AKO%20SA%20VYROVNA%C5%A4%20S%20KLIMATICK%C3%9DMI%20PODMIENKAMI%20V%20TOKIU_pr%C3%ADru%C4%8Dka.pdf">AKO SA VYROVNAŤ S KLIMATICKÝMI PODMIENKAMI NA OH V TOKIU 2020 A ČASOVÝM POSUNOM</a>&nbsp;

<h4>Mgr. Lenka Matejová, PhD.</h4>

O športovaní v horúcom počasí a ďalších nástrahách OH v TOKIU

<ul><li>Čo spadá&nbsp; pod pojem fitnes , &nbsp; fitnes tréneri vs. kondiční tréneri ,kto je S&amp;C coach?</li><li>Ako sa&nbsp; fitnes „priemysel“ za posledných&nbsp; 20 rokov zmenil?</li><li>Do akej miery sú novinky vo fitnese „módne trendy“ a do akej miery sú to veci ktoré prináša veda a prax</li><li>Ako trénerskú prax ovplyvnili nové poznatky z oblasti fyzioterapie, kam siahajú kompetencie trénerov?</li><li>Je stále v kurze aj klasické posilňovanie?</li><li>Ako sa Iľja pozerá na crossfit?</li><li>Odkiaľ pochádza väčšina inšpirácie pre fitnes?</li><li>V čom je jedinečný EXOS, resp. NSCA ?</li><li>Akých trénerov máme na Slovensku a akým smerom by sa mali uberať, aby nestagnovali a naopak aby sa nestali len zberateľmi certifikátov?</li><li>Čo by&nbsp; odporučil začínajúcim trénerom/študentom?</li><li>Akú má obľúbenú knihu, cvičenie a osobnosť</li></ul>

<h4>Mgr. Iľja Číž, PhD., XPS</h4>Odborný asistent na FTVŠ UK, katedra gymnastiky, tancov, fitnes a úpolov, vyučujúci špecializáciu kulturistika, fitnes a silový trojboj. Dlhoročný kondičný tréner so zameraním na výkonnostný, rekreačný a zdravotne orientovaný šport. Absolvent mnohých zahraničných školení. &nbsp;

S Iljom Čížom o fitnes "priemysle" u nás a v zahraničí

<ul><li style="text-align:justify;">Prečo by mal každý tréner poznať základnú fyziológiu fungovania organizmu pri záťaži?</li><li style="text-align:justify;">VO2max – čo to vlastne znamená? Aké sú hodnoty a o koľko ich vieme zvýšiť? Či je hodnota dôležitá pre všetky športy?</li><li style="text-align:justify;">Anaeróbny prah – čo to je, aké sú alternatívne názvy, ako vyzerá tréning na ANP?</li><li style="text-align:justify;">Aeróbny prah – že radšej hovorme o zóne, čo to znamená a čo sa deje v organizme? prečo je dôležitý pre tréning športovcov?&nbsp;</li><li style="text-align:justify;">O individuálnych rozdieloch v týchto fyziologických parametroch, prečo je ich dobre vedieť pri tréningu v skupine?</li><li style="text-align:justify;">Tréningové zóny – ako vznikol koncept tréningových zón? Aké sú základné modely, čo znamenajú jednotlivé zóny a ako ich vieme využiť?</li><li style="text-align:justify;">Že je dôležité riadiť sa aj vlastnými pocitmi a naučiť sa vnímať vlastné telo a jeho reakciu na záťaž.</li></ul>

<h4>Mgr. Matúš Hujsa</h4>Bývalý vrcholový kajakár vo vodnom slalome a aktuálne tréner vodných slalomárov v Športovom centre polície. Vyštudoval Fakultu telesnej výchovy a športu v odbore trénerstvo kanoistiky. Okrem iného sa podľa svojich slov venuje „Hobby“ behaniu, ale pravda je taká, že trénuje v najlepšej bežeckej skupine na Slovensku a minulý rok zabehol maratón v Košiciach za 2:33:01, čo mu stačilo na 3. miesto&nbsp; v rámci MSR.&nbsp;

VO2max, Tréningové zóny, anaeróbny prah a aeróbny prah

<ul><li>Aktuálny stav športujúcej mládeže, juniorskej a seniorskej reprezentácie,&nbsp; športujúcej populácie</li><li>Kľúčové nedostatky v systéme práce s mládežou v kontexte LTAD</li><li>Britský systém práce s mládežou, vrcholovým športom a osvedčené projekty v rozvoji športujúcej populácie</li><li>Prezentácia konceptu „LTAD“ v kontexte slovenských podmienok</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Hostia:</h4><ul><li>Mgr. Tomáš Mihálik, PhD., kondičný tréner, Health &amp; Performance</li><li>Mgr. Eva Piatriková, PhD., fyziologička, vedecký pracovník University of Bath,</li><li>Mgr. Matej Vajda, PhD., metodik slovenskej kanoistiky, vedecký pracovník FTVŠ UK</li><li>Mgr. Peter Lopata, PhD., vedúci oddelenia diagnostiky v NŠC</li></ul><h4 style="margin-left:0px;">Moderátor:</h4><ul><li>doc. Mgr. Milan Sedliak, PhD.,</li></ul>

Špeciál - záznam z Livestreamu NŠC na tému : Čas na zmenu? Budúcnosť športujúcej mládeže „koncept Long-term athletes development v slovenských podmenkach"

<ul><li>Aká je dnes úloha fyzioterapeuta vo vrcholovom športe</li><li>Ako sa to zmenilo za posledné roky?</li><li>Je zásluhou fyzioterapie, že máme dnes väčší počet „starších športovcov“ ?</li><li>Kde by mala byt hranica medzi kompetenciami kondičného trénera a fyzioterapeuta?</li><li>Aké požiadavky by mal spĺňať fyzioterapeut v športe?</li><li>Čo robíme zle v&nbsp; príprave mladých športovcov z pohľadu fyzioterapeutov ?</li><li>Ako vznikajú zranenia a ako rozpoznať únavu svalovo – šľachového aparátu?</li><li>Prečo vznikajú zranenia a zápaly šliach ?</li><li>Čo je to&nbsp; vlastne bolesť, či je správne trénovať cez bolesť a aké môžu byť jej príčiny?</li><li>Aké máme alternatívy pri liečbe bolesti a aký by mal byť prístup k nej?</li><li>Prečo beháva a čo si všeobecne o behaní myslí ?</li></ul>

<h4>Mgr. Milan Gašpárek</h4>

Fyzioterapeut našich elitných športovcov o úlohách fyzioterapie v dnešnom športe

<ul><li>Aká bola Mariánova cesta od úspešného tenistu k najúspešnejšiemu trénerovi na okruhu?</li><li>V čom je tenis dnes iný v porovnaní s obdobím keď ste hrával on?</li><li>Čo sú najdôležitejší vlastnosti ktoré musí mat špičkový tenista?</li><li>Aké boli prvé roky trénovania s Novakom a potom aj následná cesta za úspechmi.</li><li>V čom je výnimočný Novak z pohľadu Mariána Vajdu?</li><li>Ako vyzerá štandardný tréningový deň, keď nie sú na turnaji, koľko a akých dlhých tréningov absolvujú?</li><li>Ako približne vyzerá Novakova kondičná príprava?</li><li>Ako prostriedky regenerácie využívajú?</li><li>Ako dôležitá je výživa v živote Novaka Djokoviča ale aj iných tenistov?</li><li>Aký je podľa optimálny vek na začatie s tenisom, kedy je potrebné začať sa viac špecializovať? Čo robíme zle v príprave mladých tenistov?</li></ul>

<h4>Marián Vajda</h4>je slovenský svetoznámy tenisový tréner a bývalý skvelý hráč. Je súčasným hlavným trénerom Novaka Djokovića a bol jeho trénerom takmer počas celej jeho profesionálnej kariéry. Marián je najúspešnejším trénerom v histórii tenisu z hľadiska zisku grand slamových titulov s Novakom Djokovičom. V súčasnosti pôsobí aj ako ambasádor projektu Hrajme tenis Slovensko.

Marián Vajda

<ul><li>Aká je základná definícia sily a silových schopností</li><li>O štruktúre svalového vlákna a rôznych typoch svalových vláken</li><li>O genetickej predispozícii vs. čo môžeme dosiahnuť tréningom</li><li>Čo znamená „byť silný“ a aké sú rôzne kvality silových schopností</li><li>Aké najväčšie chyby robíme pri tréningu sily ?</li><li>Prečo je sila dôležitá prakticky pre všetky športy ?</li><li>O rozvoj sily v každom veku od dieťaťa až po seniorov...</li><li>Kedy a ako začať so silovým tréningom?</li><li>Michalove najobľúbenejšie: knihy, tréning, osobnosti</li></ul>

<h4>Mgr. Michal Králik, PhD.</h4>ukončil doktorandské štúdium v odbore športová edukológia na FTVŠ UK v Bratislave, rovnako je magisterským absolventom FTVŠ UK v Bratislave v odbore trénerstvo so špecializáciou na kulturistiku, fitnes a silový trojboj. Absolvoval stáž ako vedecký pracovník na jednej z najprestížnejších univerzít v obore vo Fínskej Jyväskyle. Je autorom niekoľkých vedeckých článkov a publikácii prevažne s tematikou silového tréningu. Je juniorský majster Slovenskej republiky v silovom trojboji do 75kg, stále aktívny športovec so záľubou v silových a bojových športoch.&nbsp; Je&nbsp; silový tréner, pracuje prevažne vo fitnescentre. Jeho špecializáciou je silový tréning a jeho aplikácia do bežného života, ale i do športu. kontakt: &nbsp; instagram:&nbsp;@smelyzajko <a href="http://michalkralik.sk/">http://michalkralik.sk/</a> <a href="mailto:ja@michalkralik.sk">ja@michalkralik.sk</a>

O svaloch a silovom tréningu

<ul><li>Čo je vlastne&nbsp; kondícia z pohľadu fyziológa</li><li>Prečo je rozvoj všeobecnej kondície dôležitý pre bežnú populáciu , pre športovcov?</li><li>Prečo je dôležitý primeraný rozvoj aj pre technické/kondične menej náročne športy?</li><li>Pokles kondície – deti a bežnej populácie – športujúcej mládeže a športovcov a čo s tým?</li><li>Aké sú Viktorove najzaujímavejšie zistenia z množstva testovaní ktoré vykonal a opublikoval</li><li>Aké sú limity rozvoja vytrvalosti?</li><li>Laktát a glukóza a jeho využitie pre trénerov</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD.</h4>Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Malých aj veľkých, zdravých aj chorých učí ako sa hýbať a jesť zdravo. Jeho odborné vedomosti sú podkuté vlastným výskumom, 17 ročnou praxou najprv v Národnom športovom centre, neskôr na klinike športovej medicíny a pôsobením na Univerzite&nbsp; Komenského v Bratislave. Je autorom viacerých odborných prác a publikácii, ktoré sa venujú problematike výživy, diagnostiky trénovanosti a metodológie vo vrcholovom, ale aj rekreačnom športe.

Všeobecný rozvoj kondície

<ul><li style="text-align:justify;">Akú úlohu zohráva tréner pri výchove športovca a formovaní jeho osobnosti?</li><li style="text-align:justify;">Je vôbec úlohou trénera aj vychovávať športovca?</li><li style="text-align:justify;">Kde sa tréneri dopúšťajú najväčších chýb pri výchove športovcov?</li><li style="text-align:justify;">Ako čo najlepšie vychovávať dobrých športovcov a zároveň dobrých ľudí?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležitý je osobný príklad trénera?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležité je počúvať a vnímať rôznorodosť vlastných zverencov ?</li><li style="text-align:justify;">V praxi sa často stretávame s nezvládnutou komunikáciou tréner – zverenec, kde robíme najčastejšie a najväčšie chyby v komunikácii ?</li><li style="text-align:justify;">Ako správne dokomunikovať neúspech/prehru ?</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné pravidlá správnej komunikácie so športovcom?</li><li style="text-align:justify;">Ako dôležité je klásť správne otázky ?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">PhDr. Tomáš Gurský, PhD&nbsp;</h4>Má vyše 30-ročnú prax ako športový psychológ. Od roku 1991 vedie súkromnú prax TOP-FIT pre športovo-psychologické poradenstvo a koučovanie v športe. Spolupracoval s viacerými športovcami, trénermi a tímami v príprave na olympijské hry a iné vrcholné podujatia, ale aj s inou športovou klientelou vo viac ako 60 športoch. Je zakladateľom Spoločnosti športovej psychológie na Slovensku, podpredsedom Českej asociácie športových psychológov a členom medzinárodnej európskej skupiny FAST (Forum for Applied Sport Psychology in Top-Sport). Je autorom publikácie Psychológia športe – učebné texty pre trénerov a mnohých odborných príspevkov v rôznych periodikách ako aj na webe&nbsp;<a href="http://www.top-fit.sk/">www.top-fit.sk</a>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Emil Miške</h4>Bývalý úspešný tenisový reprezentant ČSSR a SR. Má bohatú, takmer 30 – ročnú prax ako tenisový tréner a coach. Vychoval alebo trénoval niekoľkých majstrov Slovenska v mládežníckych kategóriách a Davis Cupových či Fed Cupových reprezentantov. V rokoch 2017 – 2020 trénoval Karolínu Muchovú (posun z 340.-teho na 21.miesto na svete v rebríčku WTA). Pôsobí aj ako lektor v oblasti Coachingu v športe. &nbsp;

Ako trénovať dobrých športovcov a vychovávať dobrých ľudí

1. Čo je to telesné zloženie, aké základné parametre poznáme a aké je ich rozdelenie 2. Prečo je meranie telesného zloženia v športe dôležité (úprava telesnej hmotnosti, dospievanie športovca, optimalizácia výkonu, príklady z praxe) 3. Aké sú možnosti merania? - Prečo sa nemajú parametre z rôznych typov meraní porovnávať - DXA, Bod Pod, Hydrodenzitometria, kožne riasy, bioimpednacia, ultrazvuk, - Čo musíme pri správnom meraní dodržiavať 4. Odporúčane hodnoty - Prečo je doležité individuálne posudzovanie každého športovca - Aké somatotypy poznáme - Normy pre tukovú a svalovú hmotu – bežná populácia, jednotlivé športy - Indexy - BMI, WHR, obvod brucha&nbsp;5. Riziká spojené so športovaním z hľadiska telesného zloženia a nesprávnych stravovacích návykov - Ženská triáda (Poruchy príjmu potravy, denzita kostí, poruchy menštruačného cyklu) - Prečo je výskyt v športe omnoho častejší - Riziká nízkej a vysokej hladiny tukového tkaniva - Red-S relatívny energeticky deficit

<h4>Mgr. Lenka Matejová PhD.</h4><ul><li>Zamestnankyňa oddelenia diagnostiky Národného športového centra.</li><li>Absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu, PhD. štúdium v odbore športová edukológia.</li><li>Dopingová komisárka.</li><li>Bývalá dlhoročná úspešná reprezentantka v zápasení, neskôr trénerka zápasenia, momentálne členka komisie pre mládež v zápasení.</li><li>Trénerka všestrannej pohybovej prípravy detí.</li></ul>

Telesné zloženie športovca a jeho riziká

<ul><li>Ako sa Michal dostal k tejto problematike, prečo vyvinuli aplikáciu Planeat?</li><li>Či je práca so športovcami iná/náročnejšia ako s bežnou populáciou?</li><li>Mala by byť výživa športovca iná ako výživa bežných osôb a v čom?</li><li>S akými najčastejšími problémami sa Michal a my v NŠC stretávame pri práci so športovcami?</li><li>Prečo je dôležité sledovať telesné zloženie?</li><li>Ako by mala/nemala vyzerať stratégia chudnutia pre športovca?</li><li>Prečo by športovci nemali často meniť stravovacie návyky?</li><li>Prečo by športovci nemali nabiehať na „nárazové“ alebo „extrémne“ diéty</li><li>Prečo diéty nefungujú a aké sú riziká?</li><li>Čo robiť, keď športovec potrebuje pribrať?</li><li>Ako veľmi je dôležitá komunikácia: zverenec-tréner/realizačný tím&nbsp; v tejto oblasti?</li><li>Prečo majú ženy väčšie problémy s udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti ako muži?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Mgr. Michal Páleník</h4>absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK,&nbsp;<ul><li>CEO &amp; zakladateľ spoločnosti&nbsp;<a href="https://planeat.io/">Planeat s.r.o.</a>, ktorá vyvinula profesionálnu nutričnú aplikáciu pre lekárov, nutričných špecialistov a trénerov</li><li>Spolutvorca projektu&nbsp;<a href="http://www.e66.sk/">www.e66.sk</a>, v rámci ktorého poskytujú zdravotnícki profesionáli starostlivosť o pacientov trpiacich obezitou a nadváhou</li><li>Spoluzakladateľ a člen správnej rady OZ&nbsp;<a href="http://www.savp.sk/">Slovenská asociácia pre výživu a prevenciu</a>&nbsp;venujúcej sa vzdelávaniu odborníkov v oblasti životosprávy</li><li>Výživový poradca mnohých športovcov ale aj pre projekt&nbsp;<a href="https://extremnepremeny.markiza.sk/nasi-odbornici/1880886_michal-palenik">Extrémne premeny Slovensko</a></li></ul>

Manažment telesnej hmotnosti u športovcov

<ul><li>Aké sú základné pravidlá triatlonu a disciplíny v triatlone</li><li>Koľko trvajú jednotlivé disciplíny v rámci olympijského triatlonu a v akých intenzitách a špecifikách sa vykonávajú</li><li>Ako by mal vyzerať ideálny triatlonista a ako sa nároky na jednotlivé disciplíny za posledné roky zmenili</li><li>Fyziologické a somatometrické charakteristiky triatlonistov</li><li>Ako sa Rišo dostal z plávania k triatlonu a ako vyzeral začiatok jeho kariéry</li><li>Kedy a ako začať s triatlonom ako by mal vyzerať tréningový proces a čo robíme zle?</li><li>V akých objemoch trénuje Rišo, ako vyzerá jeho tréningový systém a mikrocyklus?</li><li>Čo by Rišo spravil ináč v tréningu ak by sa mohol vrátiť v čase</li><li>Silové a kompenzačné cvičenia v triatlone, sú dôležité?</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;">Richard Varga</h4>Je najúspešnejším slovenským reprezentantom v Triatlone a zároveň 2 násobným olympionikom. Od svojich 19 rokov sa triatlonu venuje profesionálne a trvalo sa udržuje medzi svetovou špičkou. Je považovaný za najrýchlejšieho plavca, čo znamená, že po prvej disciplíne vybieha z vody ako prvý. Rovnako tomu bolo aj na oboch Olympiádach, Majstrovstvách sveta, Majstrovstvách Európy i väčšine svetových a európskych podujatiach.<h4 style="margin-left:0px;">Michal Varga</h4>Rišov starší brat Michal je šéftréner triatlonu v Športovom centre polície, koordinátor seniorskej triatlonovej reprezentácie a trénersky sa podieľa aj na Rišovej príprave.

O triatlone s Rišom a Mišom

<ul><li style="text-align:justify;">Aké sú Matúšove trénerské skúsenosti, čo ho ovplyvnilo v jeho tréningovej praxi</li><li style="text-align:justify;">Máme menej šikovných hráčov? aké&nbsp; sú dôvody?</li><li style="text-align:justify;">Čo je to senzorický systém, prečo je dôležitý a ako ho v tréningu uplatňovať?</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi otvorenými a zatvorenými zručnosťami v športe?</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi agilitou (obratnosťou) a rýchlosťou so zmenou smeru?</li><li style="text-align:justify;">Ako má vyzerať efektívna zmena smeru v rýchlosti</li><li style="text-align:justify;">O motorickom učení a efektívnosti tréningu</li><li style="text-align:justify;">Ako mať čo najlepší tréningový transfer z tréningu do športového výkonu?</li><li style="text-align:justify;">Ako tieto poznatky preniesť do výkonu / do tréningu?</li></ul>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Tipy na knihy k danej téme:</h4><ul><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Strength Training and Coordination An Integrative Approach, Frans Bosch&nbsp;</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Champion School, A year to year model to developing elite athletes, Antoliy Bondarchuk</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">Transfer of training In Sports, Antoliy Bondarchuk&nbsp;</a></li><li style="text-align:justify;"><a href="https://www.amazon.co.uk/Strength-training-coordination-integrative-approach/dp/9490951277">The revolutionary 1x20RM Strength Training Program, Michael Yessis</a></li></ul>

<h4>Mgr. Matúš Dzian</h4>Absolvent študijného odboru kondičný tréner vo vrcholovom športe, mnhých kurzov a školení zameraných na pohyb, regeneráciu a mentálnu oblasť. Popri neustálom štúdiu pôsobí už 15. rok ako kondičný tréner, z toho 6 rokov pôsobil v mládeži HC Slovan Bratislava odkiaľ prešiel do mládežníckych hokejových reprezentácii. Momentálne pôsobí pri U20, je Head of performance coach v Elix Performance Center a zameriava sa na lektorskú a konzultačnú prácu v oblasti vzdelávania rozvoja kondičných schopností pre športové zväzy.Kontakt: <a href="mailto:matus.dzian@gmail.com">matus.dzian@gmail.com</a>

O kvalite pohybu, motorickom učení, senzorickom systéme a trensferu z tréningu do športového výkonu

<ul><li style="text-align:justify;">Ako sa pracuje v ženskom cyklistickom tíme pod hlavičkou UCI,</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné cyklistické disciplíny</li><li style="text-align:justify;">Aké sú základné fyziologické a výkonové parametre špičkových cyklistov (VO2max, mechanický výkon, FTP...)</li><li style="text-align:justify;">Aký je rozdiel medzi vrchármi a šprintérmi</li><li style="text-align:justify;">V čom vyniká Peter Sagan</li><li style="text-align:justify;">Aké objemy jazdia vrcholoví cyklisti a aké parametre sa využívajú na monitorovanie tréningu</li><li style="text-align:justify;">Či využívajú cyklisti doplnkové aktivity a silový tréning</li><li style="text-align:justify;">Ktoré krajiny/tímy patria k najlepším v práci s mládežou a v systéme prípravy</li><li style="text-align:justify;">Aké sú rozdiely medzi kontinentálnymi a „world class“ tímami</li><li style="text-align:justify;">Dotkli sme sa aj stravovania a dopĺňania energie počas pretekov</li><li style="text-align:justify;">V akých zónach intenzity sa pohybujú pretekári počas pretekov</li><li style="text-align:justify;">Aké sú Adamove typy na víťaza Tour de France</li></ul>

<h4>Mgr. Adam Szabo&nbsp;</h4>Cyklistika je dôvod, prečo som začal na študovať na FTVŠUK. Počas štúdia som&nbsp; získaval&nbsp; odborné znalosti v oblasti cyklistiky. Takto som sa dostal do Svetového cyklistického centra (World Cycling Center) pri UCI, najskôr ako študent pre doplňujúce vzdelanie a neskôr ako stážista. Po ukončení stáže na UCI som dokončil univerzitu a začal pracovať pre Slovenský zväz cyklistiky s národným juniorským tímom a tímom U23, neskôr aj pri zahraničných kontinentálnych tímoch, najskôr v Ázii, neskôr v Maďarsku. V súčasnosti pracujem ako tréner ženského tímu vo Švajčiarsku pod UCI.

O cyklistike s Mgr. Adamom Szabom

<ul><li>Čo je to únava a aké druhy únavy poznáme?</li><li>Čo je to pretrénovanie, prepätie a aké riziká pri nich hrozia?</li><li>Čo je to monitorovanie únavy a prečo je to dôležité?</li><li>Aké možnosti monitorovania máme?</li><li>Bližšie sme sa pozreli na: motorické testy, meranie laktátu, glukózy a kreatínkinázy, dotazníkové formy, meranie pulzovej frekvencie a srdcovej variability, moderné aplikácie a zariadenia na meranie únavy, RPE – subjektívne vnímanie úsilia.</li><li>Niekoľko príkladov z praxe a časté chyby na sústredeniach.</li></ul>

<h4 style="margin-left:0px;text-align:justify;">Mgr. Matej Vajda, PhD.</h4>Absolvent štúdia kondičného trénerstva na FTVŠ UK, kde získal aj doktorandské vzdelanie. Počas doktorandského štúdia stážoval v Diagnostickom centre prof. Hamara. Je autorom a spoluautorom viac ako 50 vedeckých publikácií v rôznych oblastiach športu. Osem rokov pôsobil ako hlavný tréner Centra talentovanej mládeže pre Slovenský zväz kanoistiky na divokej vode. Momentálne pracuje v pozícií metodika v Slovenskej kanoistike a venuje sa aj vedecko-výskumnej činnosti.Kontakt: <a href="mailto:matej.vajda@gmail.com">matej.vajda@gmail.com</a>

Ako predísť pretrénovaniu? Monitorovanie únavy

<ul><li>Prečo je spánok pre nás dôležitý a aké úlohy plní?</li><li>Prečo je spánok dôležitý pre športovcov?</li><li>Aké druhy spánku máme, čo sa v našom mozgu/tele počas nich deje?</li><li>Aká je ideálna dĺžka spánku?</li><li>Mali by sme si poobede zdriemnuť? Ako by „power nap“ mal vyzerať?</li><li>Aká je úloha melatonínu v organizme a ako využiť prípadnú suplementáciu?</li><li>Aké sú najčastejšie spánkové poruchy?</li><li>Aké sú rizikové faktory príliš skorého vstávania / ponocovania z hľadiska športu?</li><li>Aký vplyv má nedostatok spánku na učenie?</li><li>„Jetlegy“ – čo to je a ako sa s nimi poradiť?</li><li>Ako alkohol a stimulanciá („predtréningovky“) môžu ovplyvniť spánok?</li><li>Čo nám povedia aplikácie hodnotiace kvalitu spánku?</li><li>Aké sú odporúčania pána doktora pre čo najlepší spánok?</li></ul>&nbsp;<h4 style="margin-left:0px;">Tipy:</h4>Kniha: Matehw Walker, Prečo spímePrehľadová štúdia o&nbsp;spánkovej hygiene a&nbsp;optimalizácii regenerácie pre športovcov:<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/</a>Tip na „jet leg kalkulátor“:&nbsp;<a href="https://www.jetlagrooster.com/">https://www.jetlagrooster.com/</a>

<h4>MUDr. Imrich Mucska</h4>Odborník v oblasti spánkovej medicíny, zároveň predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny. Pracuje v ambulancii pre spánkové poruchy dýchania, ale aj v spánkovom laboratóriu.Kontakt: <a href="https://www.somnolab.sk/">www.somnolab.sk</a> Somnolab s.r.o. Neštáthne spánkové laboratórium

O spánku so spánkovým špecialistom

<ul><li>O&nbsp;Jozefovej kariére, &nbsp;jeho začiatkoch a&nbsp;úspechoch, osobákoch.</li><li>Čo by zmenil na svojej príprave, keby mal znova 18 rokov?</li><li>Ako vyzerá ročný tréningový cyklus v&nbsp;atletike?</li><li>Ako vyzerá týždenný mikrocyklus v&nbsp;prípravnom a&nbsp;predsúťažnom období?</li><li>Ako by mala vyzerať atletická príprava mládežníkov, ako spestriť tréning?</li><li>Tréningový denník a&nbsp;jeho význam, tréningové ukazovatele.</li><li>Aké sú najčastejšie chyby bežeckej techniky?</li><li>Mali by všetci športovci vedieť behať?</li><li>Prečo posledné roky nemáme tak kvalitných vytrvalcov, ako tomu bolo v&nbsp;minulosti?</li></ul>

<h4>Mgr. Jozef Pelikán</h4>Bývalý reprezentant SR na stredné trate (800m, 1500m, 3000m): prvý reprezentačný štart v roku 1999 žiacke kategórie, posledný reprezentačný štart na krosových ME v 2017 v Šamoríne. V súčasnosti tréner atletiky na Strednej športovej škole Ostredková 10, Bratislava, stále aktívny bežec na výkonnostnej úrovni.Úspechy:3. miesto v behu na 800m (Európsky Olympijsky festival mládeže), Murcia 2001 9. miesto v behu na 800m (Halové ME) , Birmingham 2007 2. miesto v behu na 1500m (I. Európske hry), Baku 2015Mnohonásobný účastník európskych a svetových podujatí. Viacnásobný majster SR v behoch od 800 m až po 5000 m na dráhe.Kontakt: Jozef Pelikán <a href="mailto:pelikan800@hotmail.com">pelikan800@hotmail.com</a>