Prečo a ako trénovať vo vysokej nadmorskej výške a simulovanej hypoxii ?
doc. PaedDr. Martin Pupiš, PhD.
Martin je vysokoškolský pedagóg na FF UMB , vedec, šéftréner Slovenského atletického zväzu. Je bývalým reprezentantom v chôdzi spolupracoval a spolupracuje s mnohými špičkovými reprezentmi SR v rôznych športoch.
O čom sme sa rozprávali:
- Čo je hypoxický tréning resp. tréning vo vysokej nadmorskej výške? prečo ho v športe využívame ?
- Aká je fyziologická podstata hypoxie, aké fyziologické zmeny prináša a ako ich vieme merať?
- O koľko vieme zvýšiť výkon hypoxickým tréningom?
- Pre aké športy je hypoxia vhodná?
- Aké druhy hypoxického tréningu v športe využívame?
- Od akej výšky vieme zaznamenať pozitívny účinok vysokohorského prostredia na výkonnosť? Akú sú tradičné strediská vysokohorskej prípravy?
- Aké sú základne modely v príprave na horách?
- Aké sú možnosti pri simulovanej hypoxii (hypoxické stany, intermitentný hypoxický tréning) a aké je ich využitie?
- Aký je rozdiel v hypoxii na horách a v simulovanej hypoxii, ako dlho trvá efekt?
- Ako efektívne sú komerčne dostupné hypoxické masky?
- Aké sú rizika hypoxie? Čo všetko je dobré sledovať pred a po jej aplikácii.
