O športovaní v horúcom počasí a ďalších nástrahách OH v TOKIU

Mgr. Lenka Matejová, PhD.

O čom sme sa rozprávali:
  • O športovaní v horúcom prostredí, čo sa deje v organizme, aké sú riziká a ako sa chrániť ?
  • Aký vplyv má vysoká teplota na športový výkon?
  • Ako horúco a vlhko bude v Tokiu ?
  • Aké zásady treba dodržiavať pri pobyte v Tokiu ?
  • Aké existujú možnosti ochladzovanie  pred, počas a po športovom výkone ?
  • Ako môže vyzerať aklimatizácia v domácich podmienkach?
  • Aké parametre je vhodné sledovať počas náročného zaťaženia a horúčav, sledovanie hydratácie?
  • Prečo je dôležitý správny pitný režim a aké sú zásady?
  • Ako zvládnuť Jet-leg a aké sú zásady správneho spánkového režimu

 

Metodická príručka:  AKO SA VYROVNAŤ S KLIMATICKÝMI PODMIENKAMI NA OH V TOKIU 2020 A ČASOVÝM POSUNOM