NŠC
Novinky
Športovci
Diagnostika
Vzdelávanie
Školský šport
Informačný systém

Čo by ste mali vedieť o doplnkoch výživy

Hosť: Mgr. Martin Čupka
Je výživový špecialista. Pomáha profesionálnym a rekreačným športovcom zlepšiť výkon a zdravie za pomoci odborných a praktických informácií o výžive. Aktuálne študent doktorandského štúdia na FTVŠ UK. kontakt:  https://martincupka.sk/

O čom sme sa rozprávali:
  • Čo sú doplnky výživy? Aký je rozdiel oproti liečivám?
  • Potrebujú športovci  doplnky výživy?
  • Koľko športovcov užíva doplnky výživy?
  • Je jedno aký doplnok výživy a kde si kúpim? Aká je kvalita ich kvalita?
  • Aké sú riziká pri doplnkoch výživy?
  • Kofeín – účinky, riziká, kofeín (energetické nápoje)  a jeho obľúbenosť u mládeže...
  • Čo je suplementačný plán a prečo je pri doplnkoch dôležitý?
  • Kategorizácia doplnkov výživy a ktoré doplnky výživy sú vedecky podporené?
  • Rozoberali sme tieto doplnky: proteín, kreatín, beta alanin, nitráty, vitamín D, horčík
  • Sú pre športovcov dobré vysoké dávky vitamínu C a iných antioxidantov?