Vzdelávací program Tabata 20/10 priniesol do školského prostredia overený model vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT), ktorý bol prispôsobený potrebám učiteľov, vychovávateľov a žiakov. Jeho cieľom bolo ukázať, ako možno jednoduchým systémom striedania 20 sekúnd intenzívnej záťaže a 10 sekúnd odpočinku zatraktívniť hodiny telesnej a športovej výchovy, podporiť zdravý vývin detí a zároveň rozvíjať profesijné kompetencie pedagógov.
Praktické zručnosti aj metodická podpora pre pedagogických pracovníkov
Účastníci programu získali ucelené poznatky o tom, ako efektívne viesť cvičenia založené na Tabata princípe. Súčasťou vzdelávania bol:
teoretický úvod o účinkoch HIIT tréningu na detský a mládežnícky organizmus,
praktické ukážky cvičení vhodných pre rôzne vekové kategórie,
odporúčania pre bezpečné, motivačné a didakticky premyslené začlenenie týchto aktivít do výučby.
Program tak nielen podporil rozvoj sily, vytrvalosti a koordinácie žiakov, ale zároveň inšpiroval pedagógov k modernej a dynamickej koncepcii výučby pohybu.
Online aj prezenčná forma vzdelávania
Vzdelávanie prebehlo v dvoch časových blokoch:
20. november 2025 – webinár,
22. – 23. november 2025 – prezenčná výučba v priestoroch
Katies club fitness s.r.o., Němcovej 28, Košice.
O program prejavilo veľký záujem až 30 účastníkov, ktorí si odniesli množstvo inšpiratívnych podnetov a praktických nástrojov pre svoju pedagogickú prax.
Prínos pre modernú telesnú výchovu
Tabata 20/10 predstavoval prístup, ktorý oživil tradičné hodiny telesnej výchovy, motivoval žiakov k pohybu a zároveň zefektívnil prácu učiteľov. Kombinácia teórie, praktických ukážok a metodickej podpory urobila z tohto programu hodnotný nástroj pre všetkých, ktorí chceli držať krok s modernými trendmi v oblasti športového vzdelávania.
