Národné športové centrum vám prináša ku koncu roka 2024 sériu krátkych rozhovorov s našimi najúspešnejšími športovcami, ktorý v tomto roku dosiahli pozoruhodné výsledky vo svojich športoch a kategóriách. Dnes si môžete prečítať rozhovor s kanoistkou Sofiou Bergendi.
1. Ako hodnotíš svoje výkony a výsledky v tejto sezóne? Podarilo sa ti splniť ciele, ktoré si si stanovila na začiatku roka?
“Táto sezóna bola zatiaľ moja najúspešnejšia, takže som veľmi spokojná. Na začiatku roka som si dala cieľ dostať sa na Majstrovstvá Európy do 23 rokov a za tým som si išla. Zajazdila som dostatočne na to, aby som sa dostala do posádky K4 a spolu sme vybojovali striebro na spomínanej Európe. Následne sme vyjazdili štvrté miesto na Majstrovstvách sveta do 23 rokov a zlatú medailu na Univerzitných majstrovstvách sveta.”
2. Ktorý moment z tohto roku by si označila za svoj najväčší úspech alebo najlepšiu chvíľu? Na čo si v tejto sezóne najviac hrdá?
“Vždy keď si túto sezónu premietam, myslím na to ako veľmi som sa posunula z fyzickej, ale aj psychickej stránky. Môj najšťastnejší moment bol, keď sme na Európe prešli cieľom a ja som získala svoju prvú “veľkú” medailu. Je to neopísateľný pocit a vždy naň budem spomínať.”
3. V čom cítiš, že si sa tento rok najviac posunula alebo zlepšila? Je niečo, čo by si chcela do budúcej sezóny ešte viac zdokonaliť?
"Najviac som sa posunula v oblasti techniky, sily a nastavenia na preteky. Technika je v mojom športe kľúčová a preto je dôležité na nej stále pracovať. Počas prípravy som absolvovala sústredenia v zahraničí pod dohľadom Peťa Likéra, ktorý sa mi v tejto oblasti venoval, čo mi veľmi pomohlo k zlepšeniu.
Pred sezónou som začala spolupracovať s osobným trénerom Mišom Králikom, ktorý mi pomohol so silovym tréningom a hlavne sa nám podarilo udržať silu počas celej sezóny. S mojim mentálnym trénerom Adamom Kocianom sme popracovali na sústredenosti a nastavení mysle. Vďaka týmto tréningom lepšie zvládam stres a viem ho využiť v môj prospech. Každý z týchto troch aspektov považujem za dôležitý pre úspešnú sezónu, takže sa ich snažím ďalej zdokonaľovať a pracovať s nimi."
4. Aké máš očakávania a ciele na nadchádzajúci rok 2025? Je niečo konkrétne, na čo sa chceš sústrediť alebo čo by si chcela dosiahnuť?
“S trénerom (otcom) Borisom Bergendim máme cieľ získať miesto v posádke K2 alebo K4 a štartovať na najvyšších medzinárodných podujatiach do 23 rokov. Taktiež absolvovať aj seniorské preteky v posádkach, napríklad Svetové poháre.”
5. Ako bude vyzerať tvoja príprava na ďalšiu sezónu? Plánuješ zaradiť niečo nové do tréningového procesu alebo zmeniť niektoré tréningové metódy?
“Osvedčilo sa nám zameranie v zimnej a jarnej časti sezóny na posilovanie svalových skupín v rámci biomechaniky záberu. Oproti minulému roku chceme zvýšiť kvantitatívne tréningy týmto smerom. Tiež máme zámer zvýšiť objemy v anaeróbnej časti zimnej prípravy.”
Ďakujeme Sofii za úprimný rozhovor a budeme sa tešiť na jej výsledky v roku 2025!
Prečítajte si aj:
