Vzdelávací program Tabata 20/10 prináša systematický model implementácie intervalového tréningu do školského prostredia s dôrazom na jeho metodické a didaktické využitie v telesnej a športovej výchove.
Program vychádza z princípu 20 sekúnd záťaže a 10 sekúnd oddychu, ktorý je adaptovaný na podmienky základných a stredných škôl. Nejde o tréning pre učiteľov, ale o metodický návod, ako bezpečne a efektívne zaradiť intervalový tréning do vyučovacieho procesu.
Učitelia získavajú:
- teoretické poznatky o účinkoch intervalového tréningu na detský a adolescentný organizmus,
- metodiku zostavenia vyučovacej hodiny s využitím modelu 20/10,
- zásobník cvikov prispôsobených veku žiakov,
- postupy diferenciácie záťaže podľa výkonnosti triedy,
- princípy bezpečnosti a prevencie preťaženia,
- nástroje na motiváciu žiakov a organizáciu hodiny.
Program je zameraný na systematickú implementáciu intervalového tréningu do tematických celkov telesnej a športovej výchovy (futbal, basketbal, gymnastika, atletika, fitnes, volejbal, a.i.), pričom rešpektuje vývinové špecifiká žiakov.
Súčasťou vzdelávania je teoretický základ o fyziologických účinkoch intervalového tréningu, biomechanických princípoch pohybu a praktický nácvik vedenia vyučovacej hodiny s využitím modelu Tabata 20/10.
Program podporuje rozvoj profesijných kompetencií učiteľov telesnej výchovy v oblasti modernizácie výučby pohybu a efektívneho rozvoja pohybových schopností žiakov.
Termín: 12/02/2026/WEBINÁR / 14 – 15/02/2026 PREZENČNE
Miesto: Katies club fitness s.r.o., Němcovej 28, 040 01, Košice
Cena VP: 110 €
Forma vzdelávania: kombinovaná
Rozsah vzdelávania: 50 hodín (32 h prezenčne; 18 h dištančne)
Cieľová skupina: učiteľ, vychovávateľ, školský tréner
Podkategória pedagogického zamestnanca
· učiteľ prvého stupňa základnej školy,
· učiteľ druhého stupňa základnej školy,
· učiteľ strednej školy.
Kariérový stupeň:
· samostatný pedagogický zamestnanec,
· pedagogický zamestnanec s prvou atestáciou,
· pedagogický zamestnanec s druhou atestáciou.
Vyučovací predmet: telesná a športová výchova
Lektori vzdelávania: Mgr. Katarína Čechová (Katie de Chimp), MPH, Mgr. Miroslava Tomčíková, Mgr. Nikoleta Babejová
Podmienky pre ukončenie vzdelávania:
- Účasť na vzdelávaní.
- Vypracovanie a odovzdanie výstupov dištančnej formy vzdelávania (písomná príprava na vyučovaciu hodinu s využitím pohybového programu TABATA 20/10, kde bude zachytené zahriatie a 1 cyklus hlavnej časti. v (pptx) forma PDF – rozsah 6 strán; krátke video z vyučovacej hodiny – rozsah 5´- 10´).
- Predstavenie záverečnej prezentácie pred trojčlennou komisiou v súlade s § 56 ods. 1 zákona č. 138/2019 Z. z. Rozsah 6-10 strán (pptx) forma PDF.
Absolventi vzdelávania získajú - OSVEDČENIE o absolvovaní inovačného vzdelávania v rozsahu 50 hodín, zároveň môžu požiadať o príplatok k platu vo výške 3%.